idman saati çok önemli bir detay değil..özellikle yeni başlayanlar için hiç önemi yok..

evde vg yapılmaz ama spor yapabilirsin..evde vg yapman için belirli bir deneyimin ve bazı istasyonların olması şart.

Nitrometanol yazdı:

jormakka yazdı:BB antrenmani programini yazar misin?

İlk sayfada yazıyo tabi bakmayıp laf yetiştirirseniz göremezsiniz tabi

biraz saygılı ol..

İyi günler arkadaşlar öncelikle aranıza yeni katıldım ve spor'a önceden beri istegim vardı ama hiç zamanım yoktu sınav telaşı filan. Şimdi ise kendimi müsait gördüm ve başlamak istiyorum. Ama hiç bir deneyimim olmadığından sizlere danışmak istedim :) öncelikle 18 yaşındayım boyum 1.86 ve kilom 118 ...

bu durumu önce hocanla sonra bir dr la görüşebilirsin..idmandan önce 15 dk bisiklet yada yapacağın kültür fizik hareketleriyle ısınma sorununa çözüm bulabilirsin.

salona verilen para inan değer..evde vg yapmak salona göre daha çok özveri ister...benim şahsen evde vg yapmam mümkün değil...çünkü evde kaytarma ihtimalim var ama bunu salonda pek yapamıyorum..ayrıca müzik olayı hele yardım olayı benim için çok önemli...eksiltme yaptığımda seri olmasından dolayı be...

yıllarca söylüyorum evde vucut geliştirme olmaz evde spor yaparsın onuda bir zaman sonra sıkılıp bırakırsın..salondaki hava ve salon ruhu bambaşka...eve her malzemeyi almanın mümkünatı yok hem yer sorunu hemde maddi açıdan..ayrıca komşularda rahatsız olabilir ses yönünden.

daha bir ay olmuş başlayalı kas kaybetmek vs senle alakalı konular değil henüz.

kilo problemin varsa yapacağın tek şey sana uygun olan diet programını uygulamak..eğer ikinci bir şey daha yapmak istiyorsan kardio..

NİTROMETANOL az önce açtığı başlıkta ''Kadiyo yaptığımız zaman terlememiz gerekli midir?'' diye soran senmiydin emin değilim... ama vg konusunda hiç bir bilgin olmadığı halde evde vg yapılır gibi bir iddaada bulunman mantıksız..