Doğukan95 aramıza hoşgeldin. Sorunu cevaplamadan önce bir hatırlatma; aynı mesajı tekrarlama lütfen.. Asıl branşın boks anladığım kadarıyla. Ağırlık çalışmanın maksadı da boks antrenmanı ve müsabakasında performansını arttırmak. Eğer doğru anladıysam, antrenmanı şekillendirmeden önce bazı kurallar k...

                              {dinlenime nabzında} %85 yağ %10 karb. %5 protein yakilir ..%70-%80 .. arasında ise yakim yüzdesi yaklaşık %50 yağ -%50 karbonhidrat -%1 protein olur  Eğer %80-% 90 arasına çıkarsanız bu oran %85 karbonhidrat -%15 yağ %1den daha az protein olur. ..hareket esnasında yan...

Doktor hipotansiyonun sebebini söyledimi? Neden düşükmüş? Kalpte bir sorun varmı? Bu son soru çok önemli, çünkü eğer kapakçıklarda sızdırma veya kalpte delik falan varsa kesinlikle ağırlık çalışmaman lazım. Tansiyon hepimizde her an değişiyor. Belki de doktor ölçtüğü zaman düşük çıkmıştır? Bu devaml...

Google ile arama yapılınca çıkan sonuçlar; Az kullanılırsa alkolün kalp/dolaşım sağliğına ve şeker hastalığına iyi etkileri olduğu hakkında deliller var. Kan inceltici, pıhtı çözücü, insulin etkisini arttırıcı ve HDL (iyi) kolesterolü arttırıcı etkileri gözlemlenmiş. Bu iyi etkileri gösteren araştır...

archiitect82 kusura bakma seyahatteydim cevap gecikti biraz. Ne yapalım geç olsun güç olmasın.. Yapılan programın bir mantığı olması lazım. Daha önce ne yapılmış, ne sonuçlar alınmış ve şimdi ne hedefleniyor? Bu hedeflere ulaşmak için seçilen çözümlerin (beslenme-antrenman) dayanağı ne? Bu soruları ...

:shock: :shock: :shock: iki üc gündür kullaniyorum,1000 lik tabletler günde 2-3 tane araliklarla atin diyor ben 2-3 gündür iki tane atiyorum. ilk etkisini gösterdi fena grip oldum 8) 8) :) 3 gündür antremanlarida aksattim simdilik baska bir etki felan yok gelismeler olursa yazarim. :) Geçen gün asp...

MettÇK yazdı:bence bu makale sorunlu bunun yerine forumda biraz gezinmeni öneririm

Tribulus asla testesteronu arttırmıyor. Bazılarında libido arttırıcı etkisi var, ama kas geliştirici bir etkisi gözlemlenmiş değil. Gariptir, geçen sene denediğimde bende libido azaltıcı etkisi oldu.. Herkes farklı işte. Deneyimlerini yaz lütfen.

Boynu biraz daha kalınlaştırmak için nasıl bir egzersiz yapmalıyız mesela google da araştırırken bu vardı deneyen varmı etkilimidir? yada başka ne olabilir? http://www.passion4profession.net/muscles-exercises/neck_exercises_b.jpg Upright row.. Bu aslında omuz hareketi. Lateral raise benzeri bir etk...

Karın kaslarının görünmesi için en önemli unsur diyet. Bel-göbek bölgesindeki yağlar gitmedikçe o kaslar görünmeyecek. Ve de zaten bu kadar karın egzersizi yapmak da gereksiz. Bölgesel yağ eritmek diye bir şey yok. Şehir miti. Karın çalışınca karın bölgesindeki yağlar erimiyor. -Kişinin genetiğine b...