Beslenme olmasi sart. Mumkun oldugunca sartlari zorlamaya bak. Tavuk, konserve balik, karbonhidrat olarak makarna kepekli ekmek yemege bak. Onlarin yaninda illa ki supplemet kullanicam dersen amino asitle ugrasma derim ben. Adam akilli, cok maddi durumu zorlamadan whey protein kullan derim ben. Gidi...

Profesyonel olmadigina gore uzerinde belirtilen "Onerilen kullanim sekline" sadik kalman en dogrusu.

Turkiye vatandaslarini rum kesime gecmesi ne yazik ki yasak. (2 Sene once oyleydi en azindan) Turkiye'de egitim gordugum zaman zarfinda sayisiz kez Kibris'tan yuklu miktarlarda supplement getirmistim yanimda. Hicbir sorun cikmiyor. Markasina ve turune gore fiyat farkliliklari olusuyor Turkiye ile. B...

Sporcularin cinsel tercihleri veya ozel yasantisinin bu unvani almasini etkilememeli ve etkilemedigi kanisindayim. Bence de bole olmali. Kai simdiye kadar katildigi hicbir Olympiada 1. ligi haketmemestir, unvani alamamasinin tek nedeni budur. Ama.. Kai'deki azim ve kararlilik bole devam ederse onu k...

KAI digerlerinden cok ama cok farkli, Roni dahil.. Bu arada Nasser El Sonbaty bu listede olmayi hakedenlerden birisi..

"Definasyon"'dan kastin eger kilo vermekse, herzaman fit dolasmak en iyisidir. Benim takildigim olay eger bu sporu amator yapiyorsak "definasyon" yada "bulk" dedigimiz periodlara neden ihtiyac duydugumuzdur. Bu terimler profesyonel sporcular icin kullanilip, onlarin bel...

Kardesimiz sanirim senin meyve takviyelerini yaratici bulmus abi, onu kastediyor

"Lezzetli" paylasimlarinin devami gelicektir umarim abi

Videolara yorum yapmayi sevmem ama bu iyiydi.. Yok yok COK IYIYDI!

Ahh keske 15 yasina donebilsem. Neyse senin sorunun biraz psikolojik sanirim. Ilk once ozguvenini kazanmalisin. Bunu da dis gorunusunu degistirerek saglayabilirsin. Vucut gelistirme bunun tek ve dogru adresi. Vucut gelistirmeye maddi durumun yuzunden gidemedigi solemissin ama hemen arkasindan fitnes...

Soruyu pek anlamadim ama evde kalip dinlenmen ve recetene sadik kalman daha mantikli degil mi su durumda? Ayrica vucudun iyilesmesi esnasinda sen spor yaparak metabolizmani yine savunmasiz durumda birakicaksin ki bu iyilesme surecini uzaticaktir. 1-2 gunden birsey olmaz. Takmayin bu kadar kafaya. Bu...