Akan toka 70 kg pazu calismasi(nizami degil tabiki)

[G_koo]

bence sızın gozden kacırdıınız bı nokta war ve ben ne kadr dalga gecsemde anlamayacaksınız...

[ahmet canaydin]

Toka kardeşler iyi güzelde hareket yanlışsa bu söylenicek tabi genç arkadaşlarda aynı şekil güç gösterisi yaparken bellerini ömür boyu zedeleyebilirler uyarmakda fayda var.Bu uyarı sizin içinde geçerli!

[nevzat toka]

evet haklisiniz bizimde görüsümüz hareketlerin nizami yapilmasi tabi bu hareketleri yaparken cittirme teknigini bilmeyenler yapmasin yoksa ömür boyu sakat kalinir

[onur98]

nevzat arkadaşım haklı, bende 72 kiloyum, 70 -80arası barbell curl yapıyorum bazen son 2 sette oldukça zorluyor. Benchle karşılaştırılması anlamsız.

[timeup]

arkadasım bench le barbell curl bir olur mu yapma gozunu sewiyim.

+1doğru

[pivot]

Süper polemik başlamış.Cheating ara ara yapılmalı bence faydası büyük olur muazzam ağırlıklara çıkma açısından.Videoda herşey açıklanmış.Nizami değil diyor örnek almayın diyor daha ne desin.

[sasos]

video ne anlam taşıyor anlamadım doğrusu..en azından doğru dürüst bir not düşülse daha iyi anlaşılırdı..nizami deil tabiki cümlesini yazmayada gerek yoktu aslında.ayrıca bb nin amacı çok ağırlık kaldırma sporu olmadığını herkes biliyor...videonun altına bu yanlış harekettir böyle yapmayın dense bile kötü bir örnek olur..hatta bir atasözünde derki kötü örnek örnek deildir.

[ferhansenarzusen]

herkes herşeyi paylaşıyor burası forum sasos ayrıca nizami olmadığınıda itiraf etmiş o zaman bizede yanlış kaldırma olarak kabul edip yararlanalıp videodan

[alperburdaydi]

şu kadarını sölicem kolu 46 cm olan bi adam olarak kolu bu kadar ağır çalışmaya gerek yok kol sadece konsantrasyon ve nizami çalışmayla büyür bu şekil ağır bir idman sadece sizi yorar ve adeleniz kısa kalır biçimsiz olur dikkatli konsantre olup tatlı tatlı kolunuzu şişirin özellikle uzatın iyi uzatın ki uzun bi kol büyük görünür yeni başlayanlar dikkate alırsa sevinirim

[turkshsmoke]

[quote="nopainnogain"]Bu video yapılmaması gerekenler adı altında bir başlıkta örnek yanlış ve tehlikeli uygulama olarak gösterilebilir ve bu daha uygun olur.[/quote]
hay azınla bin yaşa abicim be