Frank Zane

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Tuna
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 6411
Kayıt: Kasım 27th 2005, 14:44
Konum: Dünyanın Başkenti ISTANBUL
İletişim:

Frank Zane

Mesajgönderen Tuna » Kasım 7th 2007, 23:16

Resim

Resim

Resim

Frank Zane


Height 5'9"

Weight 185

Born June 28, 1942



website


--------------------------------------------------------------------------------

1964

North American Championships - IFBB, Medium, 3rd


1965

Mr East Coast - IFBB, Tall, 3rd
Junior Mr America - IFBB, Medium, 1st
Universe - IFBB, Medium, 1st


1966

Mr America - IFBB, Medium, 1st
Mr East Coast - IFBB, Overall Winner
Mr East Coast - IFBB, Tall, 1st
Mr Eastern America - IFBB, Medium, 2nd
North American Championships - IFBB, Medium, 1st
North American Championships - IFBB, Overall Winner


1967

Mr America - IFBB, Medium, 1st
Universe - IFBB, Tall, 3rd


1968

Mr America - IFBB, Medium, 1st
Mr America - IFBB, Overall Winner
Mr International - IFBB, Medium, 1st
Mr International - IFBB, Overall Winner
Universe - IFBB, Winner


1969

Mr World - IFBB, Medium, 1st
Mr World - IFBB, Overall Winner


1970

Mr Universe - NABBA, Medium, 1st
Mr Universe - NABBA, Overall Winner


1971

Universe - Pro - NABBA, Short, 1st


1972

Olympia - IFBB, 4th
Universe - Pro - NABBA, Overall Winner
Universe - Pro - NABBA, Short, 1st


1974

Olympia - IFBB, LightWeight, 2nd


1975

Olympia - IFBB, LightWeight, 4th


1976

Olympia - IFBB, LightWeight, 2nd


1977

Olympia - IFBB, Winner
Olympia - IFBB, LightWeight, 1st


1978

Olympia - IFBB, LightWeight, 1st
Olympia - IFBB, Winner


1979

Olympia - IFBB, LightWeight, 1st
Olympia - IFBB, Overall Winner


1980

Olympia - IFBB, 3rd


1982

Olympia - IFBB, 2nd


1983

Olympia - IFBB, 4th


Magazines

Vol 2, Num 2 Peak Muscle Maker
Vol 3, Num 2 Peak Muscle Maker
Vol 1, Num 5 Peak Muscle Maker
1966 November Vol 8, Num 8 Muscle Builder
1967 January Strength and Health
1967 May Vol 8, Num 12 Mr America
1968 January Vol 9, Num 9 Mr America
1968 July Vol 97, Num 14 Health and Strength
1968 July Vol 10, Num 2 Mr America
1969 September Vol 11, Num 2 Mr America
1969 September Num 21 Muscle Training Illustrated
1969 November Vol 11, Num 3 Mr America
1970 August Vol 11, Num 6 Muscle Builder
1970 October Vol 12, Num 3 Mr America
1970 October Vol 11, Num 6 Muscle Builder
1970 November Vol 99, Num 11 Health and Strength
1971 January Vol 12, Num 8 Mr America
1971 July Vol 12, Num 11 Muscle Builder
1972 April Vol 101, Num 4 Health and Strength
1972 November Vol 101, Num 11 Health and Strength
1973 January Vol 102, Num 1 Health and Strength
1973 March Vol 32, Num 3 IronMan
1974 October Vol 15, Num 4 Muscle Builder
1974 November Vol 103, Num 11 Health and Strength
1975 August Vol 1, Num 3 Muscle Mag International
1976 September Vol 17, Num 6 Muscle Builder
1977 Vol 1, Num 5 Muscle Digest
1977 February Vol 18, Num 1 Muscle Builder
1977 March Vol 18, Num 2 Muscle Builder
1977 August Vol 18, Num 7 Muscle Builder
1978 Muscle Mag Annual
1978 January Vol 19, Num 1 Muscle Builder
1978 March Vol 37, Num 3 IronMan
1978 June Vol 19, Num 1 Muscle Builder
1978 October Vol 2, Num 4 Muscle Digest
1978 November Vol 3, Num 3 Muscle Mag International
1979 Muscle Mag Annual
1979 February Vol 40, Num 1 Muscle Builder
1979 May Vol 40, Num 5 Muscle Builder
1980 February Vol 41, Num 2 Muscle Builder
1980 March Vol 39, Num 3 IronMan
1980 March Num 17 Muscle Mag International
1980 May Num 18 Muscle Mag International
1980 August Vol 41, Num 8 Muscle and Fitness
1981 February Vol 3, Num 9 Muscle Up
1982 September Num 31 Muscle Mag International
1983 March Vol 7, Num 3 Muscle Digest
1983 May Vol 42, Num 4 IronMan
1983 May Num 35 Muscle Mag International
1984 January Vol 1, Num 10 Flex
1984 February Vol 45, Num 2 Muscle and Fitness
1984 April Num 113 Muscle Training Illustrated
1984 October Num 46 Muscle Mag International
1984 November Vol 1, Num 1 Muscle and Power
1986 September Vol 45, Num 6 IronMan
1989 December Vol 7, Num 10 Flex
1989 December Vol 50, Num 12 Muscle and Fitness
2001 Vol 4, Num 1 Planet Muscle
2003 April Vol 129, Num 2 Health and Strength

Arnold
Üye
Üye
Mesajlar: 102
Kayıt: Kasım 24th 2005, 21:37

Mesajgönderen Arnold » Kasım 28th 2007, 02:43

Müthiş bir vakum..Bu arada çalışman için teşekkürler..Süper olmuş..

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Kasım 28th 2007, 08:54

Frank zane Hala çok zinde ve iyi bir formda çalışmalarına devam ediyor . Kendi geliştirdiği bir bacak egzersiz aletinin de satışını yapıyor.Simetri diyince ilk akla gelen isimlerden.

boksor55
VIP
VIP
Mesajlar: 531
Kayıt: Mart 20th 2007, 23:17
Konum: samsun

Mesajgönderen boksor55 » Kasım 28th 2007, 09:29

bu yasında bile bicepsleri cok iyi

docsurg
Üye
Üye
Mesajlar: 106
Kayıt: Haziran 16th 2007, 16:34
Konum: kayseri

Mesajgönderen docsurg » Kasım 28th 2007, 10:12

o zamannın ince belleri şimdiki yarışmacılarda yok. o zamanın şimdiye kalan tek üstünlüğü.

wiper
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 479
Kayıt: Mayıs 7th 2006, 19:42
Konum: izmir

Mesajgönderen wiper » Kasım 28th 2007, 17:57

ewet o zamanki yarışmacıların beli gerçekten şuankilerden çok ince ama dikkatimi çekti bacaklarda ince eskilerde

boksor55
VIP
VIP
Mesajlar: 531
Kayıt: Mart 20th 2007, 23:17
Konum: samsun

Mesajgönderen boksor55 » Kasım 28th 2007, 19:08

eskilerden cogunun bacakları ınce tabii cok ıyı olanlarda var ama genellıkle ınce mesela arnoldun bacaklarınında cok ıyı oldugu soylenemez ama tabi kotude degil orta :D

docsurg
Üye
Üye
Mesajlar: 106
Kayıt: Haziran 16th 2007, 16:34
Konum: kayseri

Mesajgönderen docsurg » Kasım 29th 2007, 09:39

belin inceliği o dönemde growth olmadığı için iç organlar fazla büyümüyordu. belde dolgunluk yapmıyordu. ona bağlıyorum.
arnold zaten bacak çalışmasını tam yapmadığını kabul ediyor. yine o dönemin çoğu pro su aynı şekilde. demek ki o dönemde üst vücut daha önemliydi.

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2626
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Mesajgönderen Starcan » Kasım 29th 2007, 10:01

Bacak kas kütlesinin doğru çalışılmaması ve büyüme hormonların getirdiği durumlardır. Olayı sadece büyüme hormonlarına bağlamak yanlış fikir olur. Bugün o ilaçların yanından hiç geçmeyen sporcular var ve bunların beli yine o şekle gelemiyor çünkü bacakları Arnoldun belinden daha kalın duruma gelebiliyor.
Anatomi yada biyoloji okuyanlar şunu iyi bilirler. Kas ve dokulara uygulanan baskı neticesinde genişleyen doku ve kaslar diğer bölgelerede etkisini gösterir. Anatomide bacak kas lifleri bacakda oluşup yine bacakda son bulmuyor. Bel-omurilik-makat birleşmesiyle oluşan ve bu birleşmelerde mideye kadar sirayet eden bir döngeç olayı.
Mesela siz koştuğunuzda nasıl ki mide kaslarına baskı yapmadığınız halde gelişiyorsa aynı şekliyle bacakların kaslanması ve gelişmesi ile mide nin etki altında kalması ve akabinde iç organlarında o derece tepkiye destek vermesi belimizin ince kalmasını engelliyor.
Şu önemli cümleyi unutmayın. Bacaklarımız bizlerin neredeyse 570 konumumuzu belirliyor.
Örnek: KALP RİTMİ / YAĞ ERİTME / NEFES ALIŞVERİŞ DÜZENLİĞİ / BEYİNE OKSİJEN TAŞINMASI gibi.

docsurg
Üye
Üye
Mesajlar: 106
Kayıt: Haziran 16th 2007, 16:34
Konum: kayseri

Mesajgönderen docsurg » Kasım 29th 2007, 11:01

"Mesela siz koştuğunuzda nasıl ki mide kaslarına baskı yapmadığınız halde gelişiyorsa"
koşarken karın kaslarına baskı olur. çünkü rectus zaten pubis te sonlanmaktadır. oblik kaslarda aynı şekilde leğen kemiğinin değişik yerlerinde son bulur. koşarken bu kaslarda çalışır ve baskı altına girer. ondan dolayı gelişir. öyle olsaydı koşarken bicepsimizin de büümesi lazımdı.


“IFBB Pro Bodybuilders” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir