Serge Nubret

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Tuna
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 6411
Kayıt: Kasım 27th 2005, 14:44
Konum: Dünyanın Başkenti ISTANBUL
İletişim:

Serge Nubret

Mesajgönderen Tuna » Kasım 7th 2007, 23:43

Resim

Serge Nubret


Born October 6, 1938



--------------------------------------------------------------------------------

1963

Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd


1964

Universe - Pro - NABBA, Tall, 2nd


1969

Universe - Pro - NABBA, Tall, 3rd
Mr World - IFBB, Tall, 2nd


1970

Mr Europe - IFBB, Tall, 1st


1972

Olympia - IFBB, 3rd


1973

Olympia - IFBB, 2nd


1974

Olympia - IFBB, HeavyWeight, 3rd


1975

Olympia - IFBB, HeavyWeight, 2nd


1976

Olympus - WBBG, 2nd
Universe - Pro - NABBA, Tall, 1st
Universe - Pro - NABBA, Winner


1977

Olympus - WBBG, Winner
Universe - Pro - NABBA, 2nd
Pro Mr World - WBBG, Winner


1978

Universe - Pro - NABBA, 2nd


1981

Pro World Cup - WABBA, 2nd


1983

World Championships - WABBA, Professional, 1st


Magazines

Vol 2, Num 10 Peak Muscle Maker
1961 May Vol 11, Num 5 Muscle Builder
1961 August Vol 90, Num 16 Health and Strength
1962 January Vol 11, Num 10 Muscle Builder
1962 October Vol 91, Num 20 Health and Strength
1963 October Vol 92, Num 22 Health and Strength
1964 June Vol 93, Num 12 Health and Strength
1968 March Vol 97, Num 7 Health and Strength
1972 June Vol 13, Num 4 Muscle Builder
1976 Vol 105, Num 4 Health and Strength
1976 Vol 105, Num 8 Health and Strength
1976 Vol 105, Num 9 Health and Strength
1977 September Vol 1, Num 3 Bodybuilding World
1977 September Num 62 Muscle Training Illustrated
1978 Muscle Mag Annual
1978 February Vol 2, Num 1 Muscle Digest
1979 May Num 14 Muscle Mag International
1980 January Num 81 Muscle Training Illustrated
1980 April Vol 4, Num 2 Muscle Digest
1980 July Num 19 Muscle Mag International
1981 April Vol 110, Num 4 Health and Strength

Yiğit Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 1165
Kayıt: Aralık 6th 2011, 13:51

Mesajgönderen Yiğit Doğan » Haziran 16th 2012, 01:20

Harika bir adam.. inanılmaz ince bir beli var.

fehmi
VIP
VIP
Mesajlar: 623
Kayıt: Temmuz 6th 2006, 15:01
Konum: ERZURUM

Mesajgönderen fehmi » Haziran 16th 2012, 09:15

her gün istisnasız boş mideye bin tane mekik çektiğini söylüyordu. rahmetli oldu 2011 de çok ilginç bir beslenme ve antrenmanı vardı . Örneğin bilinenin aksine sadece 2 öğün yemek yediğini ve günde 4-5 kg at eti yediğini söylüyordu.
antrenmanı daha ilginç
göğüs quadriceps
sırt hamstring
omuz ve süpersetlerle arka önkol birlikte.
3 günden sonra bir gün dinlenip aynı periyota devam.

fehmi
VIP
VIP
Mesajlar: 623
Kayıt: Temmuz 6th 2006, 15:01
Konum: ERZURUM

Mesajgönderen fehmi » Haziran 16th 2012, 09:17

Burda ilginç gelen iki büyük kası göğüs ve ön bacak birlikte çalışması ama Segio Ollivanın da aynı sistemden çok büyük fayda gördüğünü söylemesi vücudun limitlerini sürekli zorlamanın kasın gelişimine faydasını bir kez daha düşündürüyor.


“IFBB Pro Bodybuilders” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir