Off sezonda yani bir senenin 3-4 ayında ancak süt kullanırlar. Diğer dönemlerde protein tozlarını diyet gibi kullanırlar. Onlar süt içerken kimisi laktozsuz ve yağsız süt kullanırlar.
laktozsuz ve diet süt de kullanabilirdi ama bazı sporcular katobolik etkisinden dolayı özellikle gh hormonunun etkilenmemesi için de olabilir bide proteinle bu kadar suplement yanında alırken en azından su ihtiyacının bir kısmını karşılamak için olabilir