Arkadaşlar daha önce yurtta ağırlık programı ve kettlebell fiyatı hakkındada konu açmıştım. Şimdi eksikler halloldu sayılır. Yurtta cardio dışında genel ağırlık çalışmamı yapabiliyorum fakat yalnızca cardio ve karın egzersizleri için üniversitenin spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Boyum 1.88 kilom 93 yaş 22. Benim size danışacağımsa karın kaslarını belirginleştirmek için alt karındaki fazlalıkları götüreceğim çünkü 4 ay boyunca her gün sabah ve akşam olmak üzere doğru şekilde karın programı yaptım ve uyguladım. Üst karında istediğim sonuçları elde ettim fakat alt karında bir o kadar verimli olmadı bunun nedeni ise bölgedeki fazla sıkıntı yaratmasada kasların görünümünü engelleyen yağ tabakası. Sizce bu ürünü almalımıyım. Farkını görürmüyüm?
Aklıma takılan 2. bir soru ise cardio ile birlikte ağırlık çalışmalarına da devam edeceğim ve yurttada olsa düzenli ve güzel bir şekilde çalışacağım için
spor öncesi ve sonrası
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standart Extreme Milk Chocolate kullanacağım. Akşamda bunu lor peyniri ile takviye edeceğim. Benim ağırlıklı şekillenmesini istediğim (hacim kazanmasını) bölge kol bölgesidir. Fakat ne kadar yüklenirsem yükleneyim 39 40ı geçmiyor kol. Sizce Hardline Nutrition Burner ile cardio çalıştığımda aşırı kilo kaybına uğrarmıyım (benim istediğim yağsız fakat geniş bir vücut 100 kiloya kadar çıksamda sıkıntı yok) cardio çalışmalarında yemek düzeninede tabii ki dikkat edeceğim. Eğerki başka bir yağ yakıcı önerirseniz fazla pahalı olmaması koşulu ile hangisini önerirsiniz ve hangi şekilde kullanımı önerirsiniz