kolum kırıldı acil yardım.

Çesitlı hastalıklar , sağlık bilgileri , gelişmeler , sağlığımız için her konu.

Moderatör: murat tahan

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Temmuz 21st 2012, 01:09

Sub zero olsun antrenman mı önemli sağlığın mı canın sağolsun.

Çok tekrarlı antrenmanlar deyip geçme faydası çok hatta daha çok sadece kas yapısı olarak konuşmuyorsak tabi..

tekrar geçmiş olsun..

Sub-Zero00
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Şubat 16th 2012, 02:52

Mesajgönderen Sub-Zero00 » Temmuz 21st 2012, 14:03

bu videodaki adamda aynı kemiği kırıyor platin ve çivi takıyorlar koluna ve adam 4 ay sonra bench press yapıyor. http://www.youtube.com/watch?v=g50xV9Uo4BU

Sub-Zero00
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Şubat 16th 2012, 02:52

Mesajgönderen Sub-Zero00 » Temmuz 27th 2012, 21:42

arkadaşlar sızce ağırlık kaldırırken bicepstın ordakı kemiğe çok yuk bınıyor mu? hangı hareketler kemiğimi zorlar hangılerını rahat yapabilirım?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Temmuz 28th 2012, 14:56

kemiği niye zorluyorsun

Kullanıcı avatarı
O2KN
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 178
Kayıt: Nisan 9th 2011, 11:08
Konum: İstanbul - Avcılar
İletişim:

Mesajgönderen O2KN » Ağustos 2nd 2012, 15:56

Öncelikle geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin.
Şu videoları koymaya bi son ver artık içim ürperdi yahu :)
Eğer son videodaki bench basan adamın kolu gibi kırıldıysa umarım biceps şeklin zarar görmez iyice iyileştikten sonra. Kırıktan bir iz yani. Bicepsinin görünümünü falan değişim olmaz inşallah.

Sub-Zero00
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Şubat 16th 2012, 02:52

Mesajgönderen Sub-Zero00 » Eylül 9th 2012, 00:14

olayın üzerinden 2 ay kadar zaman geçti. ilk bir ayın sonunda doktor kemiğimin kaynadığı ve kolluğu takmama gerek olmadığını söyledi. 1-2kglık ağırlıklarla kolumu güçlendirmem için ağırlık programı yazdı. 20 gündür 1-2kg ağırlıklarla kolumu çalıştırıyorum herhangi bir işlevi kaybım yok istediğim şekilde kolumu açabiliyorum. bugun kırılan kolumla 5kg ile ön kol çalıştım günden güne daha iyi olduğunu hissediyorum beklediğimden daha çabuk oldu gelişme 3 aylık alçı süresiden bahsediyorlardı doktorlar ve suan ikinci ayın sonunda 5kg ile kol çalışabiliyorum. yana açışları ancak 1kg ile yapabiliyorum çünkü yana açışlarda kırık bölgeme fazla yük biniyor. bir ay içinde salona dönmeyi planlıyorum kolumun izin verdiği kadarıyla hafif ağırlıklarla 2-3 ay kadar çalıştıktan sonra eski kilolarımı kaldırabilirim heralde ne dersiniz?

Kullanıcı avatarı
umur35
VIP
VIP
Mesajlar: 811
Kayıt: Eylül 4th 2011, 19:20
Konum: İzmir
İletişim:

Mesajgönderen umur35 » Eylül 9th 2012, 11:44

Dediğin gibi zamanla düzelecektir, aceleci davranmaman ve doktorun verdiği hareketleri aksatmaman önemli.
Benimde kolum bileğimin hemen üstünden 2 kemik birden kırılmıştı ama şu an hiç bir sıkıntısını hissetmiyorum zamanla sende farkedeceksin hiç kırılmamış gibi hissedecek ve rahatlayacaksın hem fiziksel hemde psikolojik olarak.

Geçmiş olsun.

Sub-Zero00
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Şubat 16th 2012, 02:52

Mesajgönderen Sub-Zero00 » Eylül 20th 2012, 01:49

teşekkürler umur, kendini eskisi gibi hissetmen ne kadar sürdü?

Kullanıcı avatarı
umur35
VIP
VIP
Mesajlar: 811
Kayıt: Eylül 4th 2011, 19:20
Konum: İzmir
İletişim:

Mesajgönderen umur35 » Eylül 20th 2012, 11:20

Aradan yıllar geçti tam hatırlayamıyorum ama psikolojik olarak tekrar basketbola dönmem eskisi gibi korkmadan oynamam sanırım bir 6 ayı filan bulmuştu ama dediğim gibi tam hatırlamıyorum.

Sub-Zero00
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Şubat 16th 2012, 02:52

Mesajgönderen Sub-Zero00 » Eylül 21st 2012, 00:30

eskisi gibi olacak mı çok merak ediyorum 4-5 ay kadar tedbirli antremanlar yaparım sonrasında inşallah hiç kırılmamış gibi hissedip gönül rahatlıyla ağırlığın altına girerim. aradan zaman geçmesine rağmen süreki kırığın kendisini hatırlatmasından korkuyorum. antreman sırasında kemikten dolayı zorlandığını anlayınca butun motivasyonum bozulacak çünkü.


“Sağlığımız” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir