Mesajgönderen Kemal Siren » Mayıs 2nd 2013, 09:49
Dirseğin içinde, ulna tarafındaki ağrıların genelde sebebi yukarıda anlattığım golfçü dirseği denilen meret. Ama başka bir çok (daha az görülen) problem de aynı bölgede ağrıya sebep olabilir. Doktorun dediği sinir sıkışması, kasta inflamasyon vs. Teşhisin iyi konulması çok önemli. Teşhis doğru olursa ona göre tedavi uygulanabilir.
Maalesef her doktorun her teşhisi doğru olmuyor. Madem senin dirsek problemi artarak devam ediyor, en iyisi başka bir doktora göstermek. Tercihan bir spor doktoruna..
Teşhis konulana kadar yapacağın bir kaç şey var ama.
İlk olarak hangi hareketlerin ağrıya sebep olduğunu iyice tepit et. Mesela, elinle ağır bir şeyi kavradığın zaman ağrı oluyormu? Ya da, bicep curl (avuç içi yukarı doğru bir ağırlık kaldırmak) ağrıya sebep oluyormu? Bütün problemli hareketleri bulduktan sonra bilinçli olarak bunları yapmamaya başla. Böylece problemli anatomiye kendini toparlaması için fırsat vermiş olacaksın.
Bölgeyi rahatsız etmeyecek hareketleri de tespit et. Hangi hareketleri nasıl yapınca hiç ağrı yok? Bu hareketleri bol bol yaparak problemli bölgeyi daima aktif tut.