Moderatör: murat tahan
muscledude yazdı:Nasıl gidiyor savasci antrenman durumları iyisin umarım ,
savasci yazdı:Şuan için sadece dumbell ile kol,göğüs, sırt vb çalışıyorum çok fazla ayakta kalmadan otururak, yatarak vb poziyonlarda forumda paylaşılan hareketlerden bir program yaptım ama karın, bacak vb hareket yapmaya korkuyorum sadece yürüş yapıyorum onuda fazla yaptığım söylenemez.
savasci yazdı:muscledude yazdı:Nasıl gidiyor savasci antrenman durumları iyisin umarım ,
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir