1996oktay1907 yazdı:QNT whey önermem tayfun abi GNC den alicaksan illa gaspari muscle tech falan al
Neye göre önermiyorsun, kullandın mı?...
Tayfun abi wheyin amino profili çok iyi gözüküyor ayrıca tamamen izole whey olması lazım ki bu da konsantre wheylerden kaliteli demektir. İzole olması sebebiyle 60 gram tozda 1er gramdan az karbonhidrat ve yağ var.
Ben bu ürünü kullanmadım fakat yukarıda yazdığım sebeplerden dolayı iyi görünüyor, için rahat olsun.
Kreatinide gnc kullanmadım ama sonuçta kreatin monohidrat, marka çok farketmiyor.
Wheyinin ölçeği 20 gram olması lazım, sabah kalkar kalmaz 1 ölçek (20 gr) ve spor sonrası 2 ölçek (40 gr) şeklinde kullanabilirsin.
Kreatinini önce 5 gün boyunca her gün 4 tane tepeleme çay kaşığı şeklinde yükleme yapabilir ardından 4 hafta boyunca her gün 1 tepeleme çay kaşığı şeklinde kullanabilirsin.
Bu arada abi 2 çay kaşığı tahin pekmez olsa olsa 30-40 gram eder. Yarım kilo ette de ortalama 120 gram civarı protein var. Ayrıca hayvansal proteinin amino zinciri tam, bitkisel proteinin ise değil.
Değinmeden geçemedim abi nasılsa bu mesajımı okuyacaksın konu senin, o okuduğun 2 çorba kaşığı tahin-pekmezde yarım kilo bifteğin proteini var iddiası tamamen palavra abi inanma.