Optimum Nutrition Serious Mass 5455 gr Kullanımı

Moderatör: murat tahan

isyan34
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Mart 9th 2010, 19:31

Optimum Nutrition Serious Mass 5455 gr Kullanımı

Mesajgönderen isyan34 » Mart 9th 2010, 19:34

Arkadşalar merhaba öncelikle forumda çok araştırdım 12 sayfalık bütün yorları okudum hemn hemen Optimum Nutrition Serious Mass 5455 gr konusunun çok bilgi karmaşası olduğu için sormak zorumdaym.
Ben ünv Gidiyorum
P.tesi Saba 10-12 çalışma saatim(2 saat ama ben 1 saat yaparak büyüme progmını uyguluyorum çarş cuma içinde geçerli)
Çarşamba 2-4
Cuma ise 3-5
okulun salonunda çalışıyorum Büyüme programı uyguluyorum nasıl kullanmalıyım bu ürünü gerçekten çok ihtiyacım var aydınlatılmaya sadece o günler mi nasıl kaç ölçek ne kadar suyla hangi saatlerde hiç bi fikrim yok lütfen yardım edin
1.84 Boyum 64.6 Kg teşekkür ederim
en doğru şekli nasıldır en uygun lütfen aydınlatın

zhu.zhq
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 204
Kayıt: Mart 25th 2009, 13:40
Konum: adana

Mesajgönderen zhu.zhq » Mart 9th 2010, 20:42

ben olsam antrenman gunleri.
sabah antrenmandan 1.5 2 saat once antrenmandan hemen sonra.
off gunlerde.
sabah ve 1 kerede ara ogunde kullanirdim.
kutunun uzerinde yazan megaservis super servis vb seyleri aldirma. sen 100 gr inda ne kadar karbo ne kadar pro var hesapla ona gore kendine bi gramaj belirle. yaklasik 50 gr servis icin uygundur.

isyan34
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Mart 9th 2010, 19:31

Mesajgönderen isyan34 » Mart 11th 2010, 13:54

Hocam ne kadar su koyucaz mesela birde bir arkadaş uygun kullanmak acısından 3 e böl demıstı bı olceği böylece karın şişmez yağ olmaz demıstı ?

zhu.zhq
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 204
Kayıt: Mart 25th 2009, 13:40
Konum: adana

Mesajgönderen zhu.zhq » Mart 11th 2010, 15:09

tamam iste bende zaten sana onu diyorum urunun normal servisi 334 gr urunun uzerinde yazan . ve 334 grda 252 gr karbo var senin o an vucudunun ihtiyac duydugu karbo kac gr ise ona gore koy.
mesela urunun 50 gr inda 37 gr karbo var. yaglanmamak icin 50 gr 50 gr kullanabilirisn mesela.
suyu ne kadar koydugun birsey ifade etmez kafana gore koyabilirsin onu kendin ayarla.

Kullanıcı avatarı
yusuf yılmaz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 2020
Kayıt: Kasım 19th 2007, 21:44
Konum: kozyatağı k-2 plaza

Mesajgönderen yusuf yılmaz » Mart 11th 2010, 17:44

makarna ye aynı şey pardon daha doğal

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Nisan 6th 2013, 10:50

yusuf yılmaz yazdı:makarna ye aynı şey pardon daha doğal


amma yaptın be arkadaşım makarna ye bumudur cevabın bu soruya

gayet iyi bir ürün seçmişsin bence gün içinde dışarda olduğunda takviye gerektiğinde kullan

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Nisan 6th 2013, 18:16

Sen önce yemenden bahsetki nasil kullanman gerektigini soyleyelim..
Gunluk karbo miktarini karsilayamiyorsan yemeklerden ozaman kullanman daha iyi..


“Optimum Nutrition” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron