Adem Elikesik yazdı:aman kardeşim proteinin yanına sakın amino eksik etme sonra bi etkisini göremezsin
alıntıdır...
alıntı nerden ademcim...ben başka bişi söylim sana eğerki protein tozu kullanıyorsan hiç bir amino acid çeşidi kullanmana gerek yok...eğerki proteintozu içinde bcaa ve glutamin değerleri düşük ise o zaman ekstradan glutamin ve bcaa dan al yeterli...