On Whey - On BCAA - On Glutamine kullanımı ?

Moderatör: murat tahan

selmansenlik
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Mart 28th 2013, 14:16

On Whey - On BCAA - On Glutamine kullanımı ?

Mesajgönderen selmansenlik » Mart 28th 2013, 14:28

Resim
---------------------------------------------------------------------------------

S.a arkadaslar bu 3 lü yü aldım herügn sabah 8 de kahvaltı yapıp 9:30 sporda oluyorum bu besinleri nasıl kullanıcam 3 ünüde aynı anda mı kulllanıcam bana bilgi verirseniz sevinirim iyi günler...

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 28th 2013, 15:00

Aynı başlığı birden fazla açmayınız.

selmansenlik
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Mart 28th 2013, 14:16

Mesajgönderen selmansenlik » Mart 28th 2013, 21:34

cvp geldiği yok cok boş bir forummm

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 28th 2013, 22:01

Sorunuza cevap verilmesini bekleyecek sabrınız yoksa boşuna soru da sormayın, saygısızlık da yapmayın.

isina
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 8
Kayıt: Haziran 11th 2012, 14:50

Mesajgönderen isina » Nisan 1st 2013, 15:13

Whey proteini spor öncesi bir spor sonrası bir ölçek olarak kullan..BCAA spor öncesinde veya sırasında 5-10 gr, glutamine spor sonrasında veya yatmadan önce 5-10 gr

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Nisan 2nd 2013, 16:29

Defalarca sorulmuş soruları sorunca cevap almanda güçleşir bu sitede nasıl kullanacağına dair videolar bile var arada bir arama tuşuna bas.

On ürünleri iyidir tavsiye ederim.

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Nisan 2nd 2013, 16:33

Bcaa ve whey gün içinde her zaman kullanabilirsin püf noktası protein ihtiyacına gore zaman ve miktar belirlemendir.

Glutamine bilinenin aksine ideal kullanımı yatmadan once değil antrenmandan sonraki öğününde kullanman idealdir. Bunları yazdım sana ama forumda binlerce konu içinde bunları bulabilirdin

Kullanıcı avatarı
Vucutor3
Yönetim
Yönetim
Mesajlar: 3791
Kayıt: Kasım 21st 2005, 09:06
Konum: Kocaeli
İletişim:

Mesajgönderen Vucutor3 » Nisan 2nd 2013, 20:49

ekstra bir yardimci bilgide benden gelsin glutamine yi kullanirken whey ile karistirin, yuksek oranda aminoasit degerlerine sahip whey proteini gene bir aminoasit olan glutamine ile ekstra zenginlestirerek kullandiginizda fazladan alinan glutamine nin wheyin icinde sindirimi cok daha verimli olacaktir.

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Nisan 2nd 2013, 22:57

Güzel bir bilgi whey ve glutamine karışımı bunu bende hep yapıyorum,sindirimi kolaylaştırdığını duymam da güzel oldu..

isina
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 8
Kayıt: Haziran 11th 2012, 14:50

Mesajgönderen isina » Nisan 3rd 2013, 13:59

Servet Dağlı yazdı:Güzel bir bilgi whey ve glutamine karışımı bunu bende hep yapıyorum,sindirimi kolaylaştırdığını duymam da güzel oldu..


bu güzel bir bilgi bunu bilmiyordum teşekkürler


“Optimum Nutrition” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir