Mesajgönderen Pennyroyaltea » Ağustos 13th 2013, 18:14
Bende yarım kutu var abimin. Bunun kullanımı nasıl acaba yutulutormu yoksa sıvı ile karıştırılıp içiliyormu? Yeni başladım 1.83 73 kilo yaş 21 sabah 2-3 yumurta öğlen iş yernde çıkan yemekler akam antrenmana gitmeden makarna geldikten sonra 300 gr. Tavuk yiyorum. Lor peyniride aldım sabah makarnayla ve yatmadan 100gr kadar yiğeceğim. Bu aminodanda saah 2 antrenman öncesi ve sonrası 2şer tane alırsam ne kadar yeterli olur fazlamı olur loru yemesem amino onun yerini tutarmı ?