Arkadaşlar öncelikle merhaba,
Dün bu ürünü sipariş verdim, fakat ürün ile ilgili hiçbir bilgim yok.
Bu ürünü nasıl kullanmalıyım? (Ne zaman ne kadar tüketmeliyim)
Not: Haftada 6-7 gün spor yapıyorum. Her gün 10 dk kardiyo egzersizi ile başlıyorum ve daha sonra 90-120 dk arası kas geliştirmeye yönelik hareketleri çalışıyorum.
Kilom: 80
Boyum: 1.81
Günlük Beslenme Programım;
Sabah Kahvaltı:
6 Yumurta Beyazı+Yulaf Ezmesi ile omlet + Az yağsız peynir + 1 Bardak Yağsız Süt (kahvaltı sonrası yeşil çay)
Öğleye Doğru:
1 Avuç kuru yemiş
Öğlen-Akşam Arası:
160 gr Yağsız Ton Balığı + acıktığım zamanlarda yoğurt tüketiyorum
Spor Sonrası:
1 Adet Muz
Akşam: Et ürünleri 300-500gr arası (Tavuk,Kuzu,Kırmızı Et) + Şalgam Suyu (ardından bir şişe maden suyu)
Vücudumun Şekli: Hafif bir göbek var, omuzlar ve kollar yeni başlayanlara göre biraz daha fazla, çok fazla kilolu değilim ama yağ yakarak kas yapmak istiyorum kısacası,
Ürünü ne ara kullanmam gerektiğim ve diyetim ile ilgili değiştirmem gereken bir yer varsa yorumlarınızı bekliyorum...
ÇOK TEŞEKKÜRLER...