Antreman günleri tavsiye edilen kullanım :
Antremandan 6-8 ssat önce boş mideye 1 ölçek ürünü yaklaşık 200 ml soğuk su yada içecek ile karıştırın.
Antremandan sonra boş mideye 1 ölçek ürünü yaklaşık 200 ml soğuk su yada içecek ile karıştırın
Antreman olmayan günlerde:
Gün içinde 6-8 saat ara ile toplamda 1'er ölçek ürünü yaklaşık 200 ml soğuk su yada içecek ile karıştırıp boş mideye kullanın.