boy uzaması ve fitness

Moderatör: murat tahan

Ronnie_Coleman
Üye
Üye
Mesajlar: 67
Kayıt: Kasım 29th 2008, 16:56

boy uzaması ve fitness

Mesajgönderen Ronnie_Coleman » Eylül 4th 2009, 22:08

herkese selam 14 yaşındayım boyum 1.74 basketbolla yakndan ilgileniyorum ama daha iyi oynayabilmek için kas yaparak hacim kazanmam lazım.vücut geliştirmeye başlasam boy uzamam dururmu acaba
bide sürekli basketbolda gelişmek için fitness e başlamak gerekir diyolar acaba vücut geliştirmeyle fitness arasındaki fark nedir??

brkblci
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 393
Kayıt: Ağustos 16th 2008, 21:47
Konum: muğla-izmir

Mesajgönderen brkblci » Eylül 4th 2009, 22:39

öncelkle normal şartlarda vücut gelştrmenn boy uzamasna herhngi bi zararı yok.ama genç yaşta bşlayan biri brz dha dikkat etmli harktleri yaprken vücut gelştrme sporu beli güçlendrdği gbi harktler nizami yaplmzsa kalıcı hasarlara da yol açablr zarar vercği ilk yer yada kolyca zarar göreblck yer belimz oluo bundan dolayı harktri doru yaptğna emn olmalsn ağrlk kompleksne girip ağrlk arrtrp 2 gün snra biyerlerni de sakatlayablrsn.temel harktri yapmann hçbi sakncası yok fakat vücudnu zorlyck harktlre belini zorlandğını hissetcğn harktlere kalkşma ble.fitness ile vücut gelştrme pek farklı şeyler değl aslnda vücut gelştrme yapan insanlarn hepsnn farklı amaçları olablio mesela hacim definasyon gbi.ama vücut gelştrme brz dha büyümeye yönelk ama fitness form koruma ve yağ yakma ağrlklı basketbol oynayan bi insan hantal olmamaldr hızlı olmaldr yağsz olmaldr yani define bir vücuda sahp olmaldr.mesela body yapan biri (genelde salonda gördklermi sölüorm istisnalar kaideyi bozmaz ) koşmaz en fzla 5 dk bisikletle ısınır yada bisiklet ble dğl direk dambıllarla ısınr hafif ağrlklarla çnkü amaç body de genlde kilo almk oldğu için direk şişmeye girerler ama bi fitnessçı koşusuna da yapmaldr

Ronnie_Coleman
Üye
Üye
Mesajlar: 67
Kayıt: Kasım 29th 2008, 16:56

Mesajgönderen Ronnie_Coleman » Eylül 4th 2009, 22:49

yani fitness yapmam daha doğru olur sanırım peki bu sitede evde yapabileceğim bi fitness programı war mı acaba bana göre

brkblci
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 393
Kayıt: Ağustos 16th 2008, 21:47
Konum: muğla-izmir

Mesajgönderen brkblci » Eylül 5th 2009, 00:49

ewde yapablmen için ytrli malzemen olması lazm gerçi nekdr çok malzemen olursa olsun salondki gbi olmz bi salona yazlma imkann varsa hç durma.harktler için forumu arştr brz bol bol egzersz var bol bol program var forumda brz arştrma

jankat
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 16
Kayıt: Eylül 16th 2007, 04:30

Mesajgönderen jankat » Ekim 23rd 2012, 10:39

boy uzamasını ağırlık çalışmaları engllemez genede squad yapmamakda fayda var.Jointlere baskı vermedikçe bence sorun çıkmaz

Kullanıcı avatarı
wing muscle
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 331
Kayıt: Temmuz 24th 2012, 17:04

Mesajgönderen wing muscle » Ekim 23rd 2012, 11:22

boy uzamanı engellemez ben basladıgımda 168-169 falandım suanda 176-77 yim. 8 ay oldu

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Ekim 23rd 2012, 13:05



“Diğer Sporlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir