Güç Kazanma

Moderatör: murat tahan

Junior Rambo
Üye
Üye
Mesajlar: 78
Kayıt: Kasım 7th 2012, 21:32
Konum: Moskova

Mesajgönderen Junior Rambo » Aralık 24th 2012, 19:36

anladığım kadarıyla
Düz yumruk:Triceps (Şınav Dips)
Aparkat:Biceps ( Barfiks)
Kroşe:Biceps Triceps (Şınav Dips Barfiks)

Junior Rambo
Üye
Üye
Mesajlar: 78
Kayıt: Kasım 7th 2012, 21:32
Konum: Moskova

Mesajgönderen Junior Rambo » Aralık 24th 2012, 19:52

sadece belirtiğim hareketler ile olur mu veya evde dumbell halter filanda var hatta kum torbası bile güçlendirmek için nasıl çalışılmalı

Kullanıcı avatarı
Ali İhsan Saran
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 203
Kayıt: Haziran 25th 2012, 19:31
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Ali İhsan Saran » Aralık 24th 2012, 21:11

Kavgayla cidden birşey çözen insanlardanım,senin bahsettiğin kişi lisede benim :) sakın duvara yumruk atayım deme ben okul tahtasını kırdım ve ellerimi zedelim çok sıkıntı. Kum torbası al 50-60 liralık eve asabileceğin fazla kasmayacağın. ( Ben okula aldırdım salon tipi :)) ) internetten video izle direkt aparkat kroşe nasıl vurulur tekme nasıl atılır evinde çalış. Bunun yanında triceps biceps ve ön kol kaslarına daha çok yüklen (göğüs kanat omuz olmazsa olmaz) Çünkü aynada yumruk at boşluğa çalışan kasların kanat omuz göğüs biceps/triceps ve bilek-önkoldur.Yani bütün kasların çalışır. Güçden önemli olan teknik. Dediğim gibi evine bir kum torbası al onda çalış çok pahalı değil. Ayrıca 1 litrelik pet şişelere su doldurup onlada gölge boksu yapabilirsin.

Kullanıcı avatarı
Ali İhsan Saran
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 203
Kayıt: Haziran 25th 2012, 19:31
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Ali İhsan Saran » Aralık 24th 2012, 21:13

Kumtorbası güçllenmeye fazla etki etmez, teknik üzerine yoğunlaşmasnı sağlar. En azından yumruk atmasını öğrenirsin.

Xtraterrestrial
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Aralık 31st 2012, 00:47
Konum: Ankara

Mesajgönderen Xtraterrestrial » Ocak 23rd 2013, 10:20

kas yaparak dövebilirsin

Kullanıcı avatarı
ARMER
VIP
VIP
Mesajlar: 586
Kayıt: Eylül 23rd 2012, 18:44
Konum: istanbul

Mesajgönderen ARMER » Ocak 23rd 2013, 10:33

sporun hiç bir branşı şiddet için değildir...

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Ocak 23rd 2013, 10:50

rambo seni tanıyorum bak kafayı yiyeceksin yakında emin ol, şaka yapmıyorum gayet ciddiyim....

Arkadaşlar lütfen cevap vermeyin bu çocuğa; 13 yaşında beri düşünün yani;
Her sitede tamemen aynı soruları soruyor insanlar yardımcı oluyor ama tatmin olmuyor saplantı derecesinde şüpheli..

Bu şahsa Yılların muay thai hocası sayfalaca yazı yazdı, Amatör boks dereceleri olan bir hocamız sayfalarca yorum yazdı, değişik sitelerde gerçekten tanıdığım bilgili insanlar yorum yazdı ama yoook beğenmiyor beyefendi...o zaman git kendin yaz ne soruyorsun ? birde tartışıyor ha iyilikte yaramıyor..

Düzgün bir ruh hali değil bu ailene bu sorununu söyle sana benden abi tavsiyesi çünkü senden odak sorunu var, milyon tane soru sorup hiçbirinide uygulamıyorsun bu kadar soru soracağına çalışsan çok daha başarılı olursun......odak ve kararsızlık çok kötü birşey bendede var o yüzden yanlış anlama zamanında önlemini al, amatör şampiyonalara katılanlar bile senin gibi aşırı titiz değil rutinlerini uyguluyorlar......gözünü seveyim kardeşim dikkate al...git boksunu yap zamnla gelişir öyle anında olmuyor bodyde nasıl kas olmuyor öyle kolay değil yani....yaşında küçük profesyonellerle ne kıyaslıyorsun kendini..

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Ocak 23rd 2013, 10:52

Ayrıca Trabzonda yaşıyor..

Kullanıcı avatarı
umur35
VIP
VIP
Mesajlar: 811
Kayıt: Eylül 4th 2011, 19:20
Konum: İzmir
İletişim:

Mesajgönderen umur35 » Ocak 24th 2013, 00:31

sebastian yazdı:Ayrıca Trabzonda yaşıyor..


Tövbeler olsun yoksa korktuğum kişimi...

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ocak 24th 2013, 00:53

umur şu sana toz kullansam senin gibi olurum diyen arkandan tozlu bu tozlu diye bağıran kişi olduğundan mı şüpheleniyorsun :)


“Diğer Sporlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir