Jacklifter dediklerin yanlış değil ama yeni gördüm ve üzüldüm ön yargına, ben 100 lerce crossfit çalışması yaptım ve olumlu etkide gördüm, bu 100 tane etkinini 1 saatlik muay thai idmanının yanında minicik kaldığınıda gördüm....Peki o halde neyime yarıyor bu ? çünkü insanı baskı altında bırakan bir sistem insan emeğinin karşılığını görmek istiyor..Hedefim nedir bana gerçekten objektif olarak katkıları nelerdir ? bu plansızlık birisine iyi gelirken diğer kişiye iyi gelmezse ne olacak sürekli plansızlığıa devam mı edecek ?
Cevap basit; her yönünü biraz geliştiriyor ve zayıf yönünün üzerine gitmene engel oluyor çünkü plan yok....
ÖRNEKLERİM;
A kişisi; genetik olarak düzgün, adamda belli bir güçte var bu kişi senden daha fazla gelişiyor şöyle ki güç ve dayanıklık ve kondisyon özellikleri eşit gelişiyor, bu kişi sana tavsiye eder elbette benim gibi çalış bak ben nasıl gelişiyorum, halden anlar mı hiç ?
B kişisi ; sadece kondisyona eğilimi var ancak güç ve dayanıklılık konusunda sıkıntılı özel bir etüt çalışması gerekiyor; ve ne oluyor yukarıda A kişisinin yönteminin kendisinede faydalı olacağını düşünüyor sonuç mu ? 2 yıl geçiyor hala yukarıdaki kişinin 6 aylık kas gelişimi ve güç düzeyini yakalayamıyor ?
Bu elit düzeyde ise şöyledir ? B kişisi neyin eksik kardeşim ? tesler yapılıır aaa bu şahsın güç yönü çok çok eksik, nefeste az ama yüksek tekrarlarda iyi durumda, ve ona göre planı çiziliyor...gerekli periyodlama yapılıyor...
Crossfitte ise hızlı bir kondisyon ancak düşük bir güç artışı oluyor ve kondisyon seviyesi ise 3 ay geçmeden platoya takılıyor...
Bir işi yapamaman o işin zor olması o şeyin maksimum fayda sağladığı anlamınada gelmeyebilir, çünkü eğer amaç zorlamaksa ben seni veya kendimi bayıltana kadar zorlamasınıda bilirim hatta ölün çıkar o salondan ama neden, ne olacak yani ?
Neden güreşçi güreşini yapıp yanında sadece crossfit eklemiyor ? yada boksör sadece boks çalışıp yanına bütün o idmanlar dışında sadece crossfit eklemiyor ? yada koşucular? koşu yanına crossfit? çünkü yarım yamalak kalacakda o yüzden ama crossfit güzel spor etkili spor bunu kabul etmeyende yok gelgelelim canavar yaratıyor gibi hikayeler asılsızdır, bjj mavi kemer şampiyonu bir dost sadece bjj idmanı ve 5x5 güç idmanı yapıyor, bjj zaten dayanıklılığını artırıyor ve diğeride gücünü eksik yönü zaten gücüymüş.....crossfit her spora destek olur ama abartıldığı gibi ise inan bana en başta profesyoneller bjj yanına sadece crossfit ekler oh kurtulur.......
Crossfit zamandan tasarruf sağlamak güç denge kondisyon vb özelliklerini kısa sürede belli bir seviyeye getirmeye yarayan bir sistem, ve etkileri gayet başarılı yani üvey evlatlık bir durum yok..ancak çabuk plato ve yavaş bir gelişimle yoluna devam etmek zorunda kalınan bir sistem...ve kas artışı ise minimum düzeyde....
Hedefsizlik bir süre sonra yerini eğlenceden sıkıtıya bırakmakta, ve dönüp dolaşıp eskiden yaptığın bir idmana gene denk geldiğinde ise gene zorlandığını farkedince bir şeylerin yanlış olduğunu anlamaktasın, ama sana hoca şöyle der vücudu şaşırtıyoruzda ondan alışmıyorsun aslında değil gelişemedin de ondan, çünkü antrenman eskiden yaptığının tıpkısının aynısı ama....,,
Uzun lafın kısası crossfit etkili ve güzel bir sistem ancak hayal satmanın ve olduğunun dışında şeyler vaad etmenin etik olmadığını düşünüyorum...zaten sevmesem ben yapmam etki görmesem kendim uygulamam keyifli ve güzel faydalıda ama amalarıda çok, bundan ekmek yiyenlerin işine gelmeyebilir...
Bunlar kafadan sallama değil, araştırma, inceleme, bilirkişilere bol sorular ve kendi denemelerimdir aynı zamanda her denileni olduğu gibi kabul etmeyip süzgeçten geçirmeyide ihmal etmedim tabi....bir şeyi okurken diğer yönünüde anti tezinide okumakta fayda var....