Futbola Bir Yardım

Moderatör: murat tahan

Junior Rambo
Üye
Üye
Mesajlar: 78
Kayıt: Kasım 7th 2012, 21:32
Konum: Moskova

Futbola Bir Yardım

Mesajgönderen Junior Rambo » Şubat 18th 2013, 21:33

Arkadaşlar hocalarım düzenli olarak 2 yıldır body sporu yapıyorum.Bu senede okulumuzda futbol turnuvası var snıflar arası kazanana baklava :-? ve bende sol bek oynuyorum futbolda oynadığım mevki nedeniyle dayanıklı hızlı güçlü ve sağlam şutlar gerekiyor.sizce bunlar için ne yapmalıyım

Örnek olarak
Dayanıklılıkta koşu yürüyüş ve nefesli egzersizler kuvvet için şınav türleri barfiksler karın kasları Squat Jump Lunge gibi birçok egzersiz birde güç için 5.5 olunca kaslar büyümezmi sadece güç mü gelişir cevaplarınızı bekliyorum :D

Kullanıcı avatarı
CagKah
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 299
Kayıt: Şubat 10th 2013, 23:08
Konum: İstanbul

Mesajgönderen CagKah » Şubat 18th 2013, 22:14

Hızlı güçlü ve sağlam şutlar gerekiyor demişsin.2yıldır bacağını geliştiremediysen kısa sürede burdaki kimseden mucize bekleme.

Junior Rambo
Üye
Üye
Mesajlar: 78
Kayıt: Kasım 7th 2012, 21:32
Konum: Moskova

Mesajgönderen Junior Rambo » Şubat 19th 2013, 00:40

teknik anlamında abim


“Diğer Sporlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron