Amerikan Futbolu ve Vücut Geliştirme

[silenceee]

Öncelikle iyi forumlar , kendimi tanıtıyım 16 yaşındayım ve Amerikan Futbolu oynuyorum tabi bunun yanında vücut çalışıyorum vücudum toplu ve düzgün kas yapısı açısından ama neden daha fazlası olmasın dedim ve;

WEIDER marka amino asit , protein tozu ve kilo almak için weight gain aldım
eve hepsinin şuan faydaları dokundu (3 antremandır kullanıyorum öncesinde 10 ile 15 arası amino asit kullanmıştım)

- Sorunum şu : bugün kemik yaşı ölçümü için hastaneye gittim fakat ölçülemedi ve baya detaylı olduğunu söyliyerek doktor gerekmediğini ve 18 - 19 yaşına kadar Bench press e yatma ve aynı şekilde boyunu engelliyecek hareketler yapma dedi bende buna uygun beni cidden terleticek ve yorucak bi
program arıyorum vücudumdaki bütün kasları çalıştırmak için alet açısından sorunum yok (Spor salonunda çalışıyorum) hedeflerim yüksek ve beni ileriye taşıyacak bir program lütfen .. BU ARADA OKUDUĞUN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM

[body37]

Açıkçası ben 20 yaş altı arkadaşlar için vg önermiyorum,ille de gidecem diyorsa,yarışmacı olacam demiyorsa toz muş,aminoymuş kesinlikle tavsiye etmiyorum.

Bana daha 6 aylık bebeğe biberonla süt vermek yada mama yedirmek gibi birşey geliyor bu durum.Önce bir gelişimini tamamla,vücut yapın otursun,hormonların,hücrelerin çoğalmaya,değişmeye ve gelişmeye devam etsin.

Bence sadece çoğu vg'cinin de uygun gördüğü gibi doğal beslenme yap,gainer belki ok. ama diğerlerini kesinlikle tavsiye etmiyorum.Ağır antrenman yapmanıda hiç uygun görmüyorum, hafif tempoda biceps/triceps,cardio vs.bi süre uğraşsan,ilerisi için daha iyi olacak gibime geliyor.

Büyük konuşmiyim ama benim çocugum olsa 16 yaşında vg'ye asla göndermem.

Programla ilgili hiçbirşey söyleyemeceğim çünkü resmin yok,beslenmen nasıl bilgi vermemişsin.??

[body37]

6 aylık derken yani prematüre bebeğe demek istedim
Gelişimini tamamlamamış babında

9 aydan sonra doğup,6 aylık olmuş bebeğe değil yani

[Vucutor3]

13 yasindan itibaren vucut gelstirme antrenmanlarina baslayabilirsin ancak 13 yasindaki bir spocunun vucut gelistirme antrenmani cok ozel programlanmalidir bir cok hareket uygulanmamalidir bu konuda profesyonel destek varsa yardim alabilecek baslanabilir yoksa baslanmamasi en dogrusu olacaktir.16 yasindan sonraysa gene bazi hareketleri kisitliyarak profesyonel hazirlanmis vucut gelistirme antrenmanlari rahatlikla yapilabilir .Kural koyucak olursak 16 yas ve oncesi eger vucut gelistirme yapilacaksa mutlaka profesyonel bir yardimla bu uygulanmalidir bu yardim alinamiyorsa en ideal vucut gelistirme baslangici gencler icin yuzme olacaktir.

[Kemal Siren]

Gelişme çağında ağırlık çalışmakla ilgili bir başlık. Sağlam bilimsel kaynaklarla da destekli..

http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic.php?t=21151