Moderatör: murat tahan
reverse yazdı:Cüneyt hocam yaklaşık 1 haftadır bu sistemi uygulamaya çalışıyorum.
Şu anda her bölge için bu sistemi uygulamış durumdayım.
Gerçekten müthiş etkileri var.
Bir kere çalışması çok zevkli. Gerçi kulakların çınlıyor mu arada bilmiyorum.
Gerçek manada tükenme hissi için mutlaka denenmeli.
Aynı zamanda sistemin prensibi olan en kısa sürede kan pompalanması durumu da gözle görülür hale geliyor. Bir zamanlar yeni başlayanlar ''abi senin kadar olsam yeter'' diyorlardı. Dün ilk defa birisi ''abi senin kadar olmak istemem'' dedi. O sırada KGT göğüs idmanı yapıyordum.
Şaka bir yana, herkese denemesini tavsiye edebilirim.
Hocam yalnız bir rica, daha derli toplu bir konu için, her bölge için örnek teşkil edebilecek bir taslak program yazar mısın?
Yani uygulamak isteyen kişiler temel harekette mi piramit yapacak, izole harekette drop set mi uygulayacak, makinede, barla ya da dumbbell ile hangi sistemi (piramit, drop, 10sn dinlenmeli, vs. vs.) uygulayacağını kafasında canlandırmış olur.
“Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir