iyi günler antreman hakkında yardım

Vucutcu.coM Yönetiminin sizler icin hazırladığı Vücut Geliştirme Antrenman Programları

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

iyi günler antreman hakkında yardım

Mesajgönderen cccmertccc » Ekim 23rd 2013, 13:14

iyi günler vaktinizi alıyorum ama 1 sene oldu tam başlayalı istedigim bana uygun programı bir türlü yakalayamadım hocalar deseniz salondaki cok ilgilenmiyorlar hacim almak için uğraşıyorum yardım ederseniz sevinirim supplements konusundada

Teşekkürler şimdiden iyi forumlar

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Ekim 24th 2013, 14:21

helpp

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ekim 25th 2013, 08:16

şu anda uyguladığın programı dinlenme süreleri tekrarları yaz , bir de "uygun bir program" dan kasıt ne anlamadım.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Ekim 25th 2013, 12:30

TRUST yazdı:şu anda uyguladığın programı dinlenme süreleri tekrarları yaz , bir de "uygun bir program" dan kasıt ne anlamadım.


:shock: :shock: :shock:

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Ekim 25th 2013, 17:20

TRUST yazdı:şu anda uyguladığın programı dinlenme süreleri tekrarları yaz , bir de "uygun bir program" dan kasıt ne anlamadım.


4 set olunca 12-10-8-6 yapıyorum 3 sette 10-10-10 yapıyorum dinlenmem ise 45 saniye yada 60 saniye oluyor


istedigim yani hacim almak istiyorum

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Ekim 25th 2013, 22:31

Kullandigin programi yaz ki degisik seyler yazalim mesela buyuk ihitmal pazartesi gogusun var ,ne hareket yapiyosun kacar set yapiyosun??


“Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir