supplement kombinasyonu

Supplement kombinasyon diger urunler ve supplement sporcu besinleri bolumu

Moderatör: murat tahan

bluemansiiz
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Haziran 27th 2013, 15:58
Konum: sofya

supplement kombinasyonu

Mesajgönderen bluemansiiz » Temmuz 7th 2013, 11:22

elimdeki supplementler
mutant mass gainer
whey protein
optimum creatine
olimp anabolic amino 5500
vitamin ve fish oil
zamanlamaları nasıl olmalı kullanmama gerek olmayan varmı 5 aydır spor yapıyorum amacım önce biraz kılo almak ve daha şekılli bir vucuda sahıp olmak forumdaki ilk konum yardım eden herkese simdiden tşkler

Kullanıcı avatarı
drummerboy
VIP
VIP
Mesajlar: 1054
Kayıt: Ekim 9th 2007, 15:18
Konum: ankara
İletişim:

Mesajgönderen drummerboy » Temmuz 7th 2013, 13:48

-vitamin ve fish oili sabah kahvaltıda alabilrsin
-whey proteini antreman varken antremandan yarım saat önce ve antremandan hemen sonra, off günlerde sabah kalkar kalmaz
-creatini antremandan önce 5gr alabirsin off günlerde sabah 5gr whey protein tozunun içine atabilrsin
-aminoyu antremandan 15dk önce alabilrsin
gainer hiç kullanmadım.
bol su tüket gün içerisinde
başarılar.

bluemansiiz
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Haziran 27th 2013, 15:58
Konum: sofya

Mesajgönderen bluemansiiz » Temmuz 7th 2013, 14:06

tşk ediyorum gainerle proteini karıstırıp ıcıyodum bu zamana kadar bole dewam edeyım bide bu kullandıklarım benım için biraz fazlamı ?

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Temmuz 7th 2013, 14:19

Aslinda suan icin bukadarina gerek yok ama olursada olur sikinti olmaz.
Gainer kullandigim donemlerde ben hep yemekten 20-30dk sonra tüketirdim. Etkisinide gördüm fazlasiyla tabi bu gainerin iyi olmasiyla veya dogru kullanilmasiyla alakalida degil. Beslenmen ne kadar iyi olursa aldigin kalori nekadar yuksek olursa gainer okadar ise yarar.
Gainerin icinde zaten protein bulunuyordur extra bi protein koyman gerekmeyebilir. Arkasindaki icerik bolumune bi gözat.
Ayrica gunluk tukettin icecekler haricinde yemeklerden aldigin protein ve karboyu hesapla. Vücuduna nekadar gerekiyor onuda hesapla ögren oku arastir.
Kolay gelsin simdiden.


“Supplement kombinasyon” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron