kilo-yağ atma / definasyona yönelik kombinasyonum

Supplement kombinasyon diger urunler ve supplement sporcu besinleri bolumu

Moderatör: murat tahan

hakan7
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Ağustos 8th 2013, 23:17
Konum: istanbul

kilo-yağ atma / definasyona yönelik kombinasyonum

Mesajgönderen hakan7 » Ağustos 22nd 2013, 03:11

merhaba herkeze kısa yoldan konuya girip anlatayım. 8 ay önce vücut geliştirmeye başladım 8 ayda 16 kilo aldım birazda miğdemi tutamadığım için oldu ama yinede besinlerimi eksiltmeden fazlasıyla aldım fakat yağ oranım yüksek.
şuanki koyduğum profil fotoğrafındaki hali aldım. bu hafta diyete gireceğim 85-80 e kadar düşmeyi planlıyorum şunları aldım nasıl kullanacağım hakkında bilgilendirirmisiniz.
boy 1.87 - kg 106

Multipower double effect cla 90 kapsul
Xpro l-carnitine shot 3000mg 21 adet
Gnc balık yağı
Solgar chromium picolinate
ve eczanede satılan Supradyn vitaminden

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Ağustos 22nd 2013, 08:30

Almadan önce sorsaydın güzel kardeşim.

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ağustos 22nd 2013, 15:45

8 ayda 16 kilo naaptın?

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Ağustos 22nd 2013, 18:51

Bulk?

hakan7
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Ağustos 8th 2013, 23:17
Konum: istanbul

Mesajgönderen hakan7 » Ağustos 22nd 2013, 21:30

araştırdım etrafıma sordum ve aldıklarımın yanlış olduğunu ve beni eksi yönde etkileyeceğini sanmıyorum sorduğum soru ne zaman ve günde kaç kere kullanacağım idi buna cevap verirsen sevinirim Serdar_ep
Trust önceden 127 kg idim 90 a düştüm bir daha kendi hatam yüzünden miğdemin azizliğine uğradım çok kilo aldım iyi yedim
Bulk diyebiliriz fakat çok daha fazla yağlıyım. bulk deniyorsa evet
ve yarın diyete başlayacağım fakat cevap alamadım nasıl kullanacağım hakkında

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ağustos 23rd 2013, 10:46

eski yöntem bulk kalktı arkadaşlar yarışmacılar bile okadar yağlan mıyor. % 11-12 den fazla yağ oranı varsa kesiyorlar. Siz de %15 i geçmeyin

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Ağustos 23rd 2013, 11:25

hakan7 yazdı:araştırdım etrafıma sordum ve aldıklarımın yanlış olduğunu ve beni eksi yönde etkileyeceğini sanmıyorum sorduğum soru ne zaman ve günde kaç kere kullanacağım idi buna cevap verirsen sevinirim Serdar_ep
Trust önceden 127 kg idim 90 a düştüm bir daha kendi hatam yüzünden miğdemin azizliğine uğradım çok kilo aldım iyi yedim
Bulk diyebiliriz fakat çok daha fazla yağlıyım. bulk deniyorsa evet
ve yarın diyete başlayacağım fakat cevap alamadım nasıl kullanacağım hakkında


Benim görüşüm, ilk 2 saydığının yağ yakımına bir katkısı olmadığı yönündedir.
Forumda da genel görüş budur.

diğer takviyelerde ise
vücutta ne oluyorsa, gece uyurken, dinlenme anında olduğundan balık yağını ,vitamini ve kalsiyumu ben gece yatarken alıyorum.

hakan7
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Ağustos 8th 2013, 23:17
Konum: istanbul

Mesajgönderen hakan7 » Ağustos 23rd 2013, 11:25

Hocam elimde değildi çok yiyordum umurumda olmuyordu. şimdi temiz besleneceğim güzel bir diyet listesi çıkardım 200 gr protein 150-200 gr karb 30-60 gr yağ içerikli bununla devam ediyorum bugünden itibaren zararlı herşeyi kesip.

fakat dediğim gibi yazdıklarımın nasıl kullanılacağı hakkında yardım edermisiniz

hakan7
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Ağustos 8th 2013, 23:17
Konum: istanbul

Mesajgönderen hakan7 » Ağustos 23rd 2013, 11:29

Serdar_esp anladım almadan önce sormam daha mantıklı olurdu haklısın fakat elimde bunlar bulunuyor çöpe atacak halimde yok denerim faydasını görmezsem elimi sürmem daha denemeden tecrübe edinemeyiz.

cla günde 3 öğün yemeklerden yarım saat önce
l karnitin spordan 15-20 dk önce
vitamin sabah kalkınca
balık yağı gece yatarken

iyimidir?

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Ağustos 23rd 2013, 11:38

Dogrudur (: carnitine spordan 25-30 dk once alirsan basladigin an etkisini gostermeye baslar


“Supplement kombinasyon” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir