Supplement yardım

[cgrsw]

Arkadaşlar iyi günler iyi forumlar kendimi açıklayayım hemen 26 yaşında 64 kiloyum ve 5 aydır düzenli olarak VG yapıyorum. MUSCLEPHARM Combat Protein Powder 1,8 Kg alacağım ve yanına creatin mi önerirsiniz amacımı sorarsanız hedef 70 kilo ve hacim kazanmak istiyorum. Yemek düzenime gelince protein ağırlıklı besleniyorum ve günde 110 120 gr civarı protein alıyorum yardımcı olursanız sevinirim..

[MettÇK]

abi zayıf bi yapın varsa gainer kullan hacim için..