Supplement Kompinasyonum

Supplement kombinasyon diger urunler ve supplement sporcu besinleri bolumu

Moderatör: murat tahan

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Supplement Kompinasyonum

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 4th 2013, 17:44

Resim


-mp assault
-amix anabolitic moster
-ultimate prostar whey
-subradyn all one
-balık yağı (omega 3)
-beneksol b vitamini


vitamin ve balık yağını her sabah aç karına yarım ölçek whey ile birlikte alıyorum.
antremandan önce yarım ölçek assault ve yarım ölçek whey
antremandan sonra tam ölçek whey

Not: AMİX bitti artık sadece ultimate kullanıyorum.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Aralık 4th 2013, 22:10

Balık yağını akşam öğününden sonra içersen, gündüz yakılmak yerine akşam faydalı yağ olarak vücutta depolanır dostum. Onceaır'i ne için kullanıyosun allerjik rinit mi var?

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 4th 2013, 23:03

evet alerji sorunum var

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 8th 2013, 21:19

Evet arkadaşlar sizce eklemem gereken ürün var mı ?

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 8th 2013, 21:28

hedefin ne?beslenmemen ne durumda?

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 8th 2013, 23:38

Hedefim bu sporu amatör olarak devam ettirmek ve american futbolcusu olduğum için kısa sürede olabildiği kadar hacim kazanmak. Bu sporun sabır istediğini bilyorum. Beslenmen dengeli bir şekilde besleniyorum öğün atlamıyorum.
Her sabah kahvaltı ve whey ile birlikte 20 gr. Öğlen 25 gr. Antremandan sonra 25 gram. Günlük akşam ki beslenmem ile birlikte ortalama 80-90 arası protein alıyorum.

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 9th 2013, 07:04

Basarilar..

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 9th 2013, 10:18

Sağol abi. Aminoasit kullanmalımıyım çünkü çok ağır çalışıyorum ve antremanların hakkını veriyorum ?

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 9th 2013, 11:19

Protein alimin cok az karbonhidrat vs alimina vw vucudun durumuna bakmak lazim burdan birsey soylemek zor

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 9th 2013, 14:10

Abi yanlış hesaplamışım en az 110-120 gram alıyorum. Karbonhîdrat alımını ise nasıl ayarlıyacağımı tam olarak anlamış değilim. Yağlanmaya müsaid yapım var. 170 boyunda 75 kiloyum. Kaliteli karbo alıyorum günlük 400-500 arası olabilir tam hesaplmadım.


“Supplement kombinasyon” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron