ELimde şu anda bu supplementler var bunların kullanım sıralaması nasıl olcak.
1-Whey Protein tozu
2-Eddorion Balık yağı 1,000 mg
3-Gaspari bcaa 6000
4-Bsn hyper yağ yakıcı
5-Solgar 1000 Mg C vitamin
6-Orange triad
Bunların kullanım sıralaması nasıl olmalıdır. Mesela Sabah uyandığında yada antrenman kaç saat önce veya hemen sonra gibi. özellikle balık yağı nasıl kullanılmalıdır. her gün mü kullanılmalıdır
Akşam 8-10 arası spor salonuna gidiyorum.
Sabah uyandığımda ve spordan sonra Protein tozu içiyorum