Gainer kombinasyon

Supplement kombinasyon diger urunler ve supplement sporcu besinleri bolumu

Moderatör: murat tahan

atligelin
Üye
Üye
Mesajlar: 32
Kayıt: Ağustos 27th 2012, 22:35

Gainer kombinasyon

Mesajgönderen atligelin » Mart 11th 2014, 15:37

merhabalar öncelikle,,
192 boy - 80 kiloyum ektomorf fiziğim var. 5-6 aydır fitness yapıyorum düzenli olarak ilk başladığımda 74 kilo idim. Gainer ile 90 kiloyu görmek ve onu korumak istiiyorum. fakat yanında yardımcı supplamentler de arıyorum. kas kütlemi geliştiricek gelişimine yardımcı olucak.
bcaa - glutamin - aminoasit vs vs ne diyosunuz ?

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Mart 11th 2014, 21:31

Gainerle beraber whey protein alabilirsin ikisi yeterli olur, ama daha yoğun calisiyorsan glutamine ve bcaa da ekleyebilirsin. ..

Bol şans

atligelin
Üye
Üye
Mesajlar: 32
Kayıt: Ağustos 27th 2012, 22:35

Mesajgönderen atligelin » Mart 11th 2014, 22:35

2 dolu 1 boş yapıyorum. her gün bi bölge çalışmakta olup. ön kol ile arka kolu göğüsle omuza yaydım. mass gain alıcam içinde zaten yeteri kadar protein yok mudur? whey ile gaineri nasıl kullanmalıyım ?


“Supplement kombinasyon” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir