Supplement kombinasyonum 2 ( MHP MYO-X )

Supplement kombinasyon diger urunler ve supplement sporcu besinleri bolumu

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Supplement kombinasyonum 2 ( MHP MYO-X )

Mesajgönderen bozki » Temmuz 7th 2014, 19:40

Zamanlama da yanlisim var mi?

Sabah kalkar kalkmaz Whey Protein.

Antremandan önce BCAA

Antremandan hemen sonra Kretain + Glutamin + BCAA

Antremandan 30dk sonra Whey protein

Yatmadan 30dk önce ZMA


Ve Myostatin ni denemek istiyorum bunu hangi araya koymaliyim?
Resim

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Re: Supplement kombinasyonum 2 ( MHP MYO-X )

Mesajgönderen I Will Be Back » Temmuz 7th 2014, 20:15

bozki yazdı:Zamanlama da yanlisim var mi?

Sabah kalkar kalkmaz Whey Protein.

Antremandan önce BCAA

Antremandan hemen sonra Kretain + Glutamin + BCAA

Antremandan 30dk sonra Whey protein

Yatmadan 30dk önce ZMA


Ve Myostatin ni denemek istiyorum bunu hangi araya koymaliyim?
Resim


Sabah kalkar kalkmaz whey iyi.
Antrenmandan önce değil antrenman sırasında şöyle 10. dakikasında al derim.
Antrenmandan hemen sonra soyunma odasında whey creatin karışımını al.
Glutamin (ben gereksiz bulduğum için bir yorum yapmayacağım)
Zma ve myostatin içinde sen bilirsin bu ikisi içinde bir şey diyemem.
Whey creatin ve bcaa için kullanımı söylediğim gibi yaparsan faydasını max görürsün.
Not:Kullandığın protein tozu creatin içeriyorsa creatin miktarını kendin ayarrlarsın. Başarılar...

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Re: Supplement kombinasyonum 2 ( MHP MYO-X )

Mesajgönderen I Will Be Back » Temmuz 7th 2014, 20:17

I Will Be Back yazdı:
bozki yazdı:Zamanlama da yanlisim var mi?

Sabah kalkar kalkmaz Whey Protein.

Antremandan önce BCAA

Antremandan hemen sonra Kretain + Glutamin + BCAA

Antremandan 30dk sonra Whey protein

Yatmadan 30dk önce ZMA


Ve Myostatin ni denemek istiyorum bunu hangi araya koymaliyim?
Resim


Sabah kalkar kalkmaz whey iyi.
Antrenmandan önce değil antrenman sırasında şöyle 10. dakikasında al derim.
Antrenmandan hemen sonra soyunma odasında whey creatin karışımını al.
Glutamin (ben gereksiz bulduğum için bir yorum yapmayacağım)
Zma ve myostatin içinde sen bilirsin bu ikisi içinde bir şey diyemem.
Whey creatin ve bcaa için kullanımı söylediğim gibi yaparsan faydasını max görürsün.
Not:Kullandığın protein tozu creatin içeriyorsa creatin miktarını kendin ayarrlarsın. Başarılar...


!0. dakikada alacağın bcaa onu belirtmeyi unutmuşum. :)

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Mesajgönderen bozki » Temmuz 7th 2014, 20:21

Tesekkurler yorumun icin kullandigim protein isole kullandigim kreatein ise pure.

Kretein ve whey aliminda 30dk süre gecmeli diye biliyordum fakat emilim daha mi yüksek oluyor? cünkü kreatini hemen üzüm suyu ile aliyorum proteini su ile aliyorum 30dk sonra

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Temmuz 7th 2014, 20:44

bozki yazdı:Tesekkurler yorumun icin kullandigim protein isole kullandigim kreatein ise pure.

Kretein ve whey aliminda 30dk süre gecmeli diye biliyordum fakat emilim daha mi yüksek oluyor? cünkü kreatini hemen üzüm suyu ile aliyorum proteini su ile aliyorum 30dk sonra


Kasların protein ihtiyacını hemen karşılaman iyi olur.
Antrenmandan çıkıp soyunma odasına gidince wheyi al üstünü başını değiştir bir duş al (duş alıyorsan eğer) salondan çıkarken de creatin meyve suyunu iç o zaman.

Bcaa neden sporun 10. dakikasında çünkü bu antrenmanların sonlarını daha iyi çıkarmanı sağlar antrenman sonunda daha dinç olmanı sağlar yorgun bir şekilde verimin düştüğü o son hareketlerde daha dinç olduğunu fark edeceksin.Başarılar...

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Mesajgönderen bozki » Temmuz 7th 2014, 20:48

I Will Be Back yazdı:
bozki yazdı:Tesekkurler yorumun icin kullandigim protein isole kullandigim kreatein ise pure.

Kretein ve whey aliminda 30dk süre gecmeli diye biliyordum fakat emilim daha mi yüksek oluyor? cünkü kreatini hemen üzüm suyu ile aliyorum proteini su ile aliyorum 30dk sonra


Kasların protein ihtiyacını hemen karşılaman iyi olur.
Antrenmandan çıkıp soyunma odasına gidince wheyi al üstünü başını değiştir bir duş al (duş alıyorsan eğer) salondan çıkarken de creatin meyve suyunu iç o zaman.

Bcaa neden sporun 10. dakikasında çünkü bu antrenmanların sonlarını daha iyi çıkarmanı sağlar antrenman sonunda daha dinç olmanı sağlar yorgun bir şekilde verimin düştüğü o son hareketlerde daha dinç olduğunu fark edeceksin.Başarılar...


Tamam dikkate alicagim bu Bcaa olayini peki antreman sirasinda aldigimda sonrasinda ve öncesin de almama gerek yok mu? yoksa böleyim mi 3g antreman esnasinda 3 gr antreman sonrasi olmak üzere misal

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Temmuz 7th 2014, 21:11

bozki yazdı:
I Will Be Back yazdı:
bozki yazdı:Tesekkurler yorumun icin kullandigim protein isole kullandigim kreatein ise pure.

Kretein ve whey aliminda 30dk süre gecmeli diye biliyordum fakat emilim daha mi yüksek oluyor? cünkü kreatini hemen üzüm suyu ile aliyorum proteini su ile aliyorum 30dk sonra


Kasların protein ihtiyacını hemen karşılaman iyi olur.
Antrenmandan çıkıp soyunma odasına gidince wheyi al üstünü başını değiştir bir duş al (duş alıyorsan eğer) salondan çıkarken de creatin meyve suyunu iç o zaman.

Bcaa neden sporun 10. dakikasında çünkü bu antrenmanların sonlarını daha iyi çıkarmanı sağlar antrenman sonunda daha dinç olmanı sağlar yorgun bir şekilde verimin düştüğü o son hareketlerde daha dinç olduğunu fark edeceksin.Başarılar...


Tamam dikkate alicagim bu Bcaa olayini peki antreman sirasinda aldigimda sonrasinda ve öncesin de almama gerek yok mu? yoksa böleyim mi 3g antreman esnasinda 3 gr antreman sonrasi olmak üzere misal


Gerek yok zaten yeterince suplement kullanıyorsun öyle bölmene falan gerek yok sen bcaa yı al o görevini yapar. Antrenman sonrası için zaten antrenman sırasında aldığın bcaa antrenman sonundan itibaren etkisi gösterecek.Antrenman sonu zaten whey ve creatin alacaksın sen dediğim gibi kullan.

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Mesajgönderen bozki » Temmuz 7th 2014, 21:59

Bu arada Glutamin ve Zma yi yatmadan önce almayi düsünoyurm bir problem yaratir mi? Normal de Zma yi baska seyler ile almayin diyorlar özellikle kalsiyum barindiran ürünlerle alinmamasi öneriliyor ama glutamini de yatmadan önce almak cok iyi oluyor ikisinide alsam sikinti olur mu?

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Temmuz 7th 2014, 22:16

bozki yazdı:Bu arada Glutamin ve Zma yi yatmadan önce almayi düsünoyurm bir problem yaratir mi? Normal de Zma yi baska seyler ile almayin diyorlar özellikle kalsiyum barindiran ürünlerle alinmamasi öneriliyor ama glutamini de yatmadan önce almak cok iyi oluyor ikisinide alsam sikinti olur mu?


O ikisi için bir şey diyemem glutamin gereksiz görüyorum protein tozu bcaa creatin için düşünce belirtiyorum zma ve glutamin içinde bilgi paylaşacak olan arkadaşlar vardır yorum yapacaklardır.Başarılar...

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Temmuz 8th 2014, 12:07

Glutamin ,

Spora gittiğiniz günler spordan sonra protein ve creatin icine eklenip tüketilebilir

Spora gitmediğiniz günler yatmadan 30 dakika önce zma ise aynı şekilde hergün yatmadan önce


“Supplement kombinasyon” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir