Vitamin, Mineral, Kalsiyum vb. Takviye Tavsiyesi.

Moderatör: murat tahan

YS
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 250
Kayıt: Aralık 27th 2011, 22:48

Vitamin, Mineral, Kalsiyum vb. Takviye Tavsiyesi.

Mesajgönderen YS » Ocak 1st 2013, 16:54

Az çok bu sporda tecrübeli sayılırım, beslenme ne demek hakkında ileri derecede olmasa da fikrim var, uyku düzenim var, düzenli bir antrenman hayatım var, Ancak her zaman meyve ve sebze bakımından sıkıntılarım oldu. Neredeyse hiçe yakın tüketiyorum bunları ve bu her zaman içime dert olmuştur.

Çeşitli takviyeler almak istiyorum bu açığı biraz da olsa kapatmak için.

Demir, vitamin, mineral, kalsiyum, magnezyum... aklınıza ne gelirse.

Forumda çok sayıda bilgili ve tecrübeli, gönlünü bu işe vermiş insanlar var biliyorum ve onlardan bu konuda yardım bekliyorum.

Neler kullanmam gerektiğinin yanı sıra, bu ilaçların markaları da söylenirse sevinirim.

Şimdiden teşekkürler.

Temel protein kaynaklarım:
Tavuk göğsü
Tavuk ciğeri
Ton balığı
Yumurta
Süt - Yoğurt - Peynir.

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Ocak 1st 2013, 20:45

Ben kendi kullandıklarımı yazayım sana,

Calcimax d3
Magvital 365
Esetvit C vitamini
Zinco 220
Pharmaton multivitamin (Normalde Solgar vm75 ve 2000 kullanıyorum değişiklik olsun diye doktora yazdırdım, oda bunu yazdı)

Kullanıcı avatarı
1996oktay1907
VIP
VIP
Mesajlar: 1225
Kayıt: Ocak 24th 2012, 08:40
Konum: İstanbul

Mesajgönderen 1996oktay1907 » Ocak 1st 2013, 21:04

Hiç yoktan takviye alman iyidir ama meyve sebzenin yarini tutmaz çok zor değil aslında öğünlerinde 1 kase salata yemek .

Ama illa alıcam diyorsan

GNC megamen ( sabah aç karnına 2 tablet )
Mucovit - C efevesan ( sabah aç karnına ve gece yatmadan 1 tablet )
Universal Zma ( gece yatmadan 3 - 5 tablet )

YS
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 250
Kayıt: Aralık 27th 2011, 22:48

Mesajgönderen YS » Ocak 1st 2013, 21:36

Muhammet hocam araştırıcam bahsettiklerini teşekkür ederim.

@Oktay
Supplement olarak istemiyorum çünkü fiyatları çok yüksek. Eczanelerden ulaşabileceğim tarzda ilaçlar arıyorum.

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Ocak 1st 2013, 23:07

YS yazdı:Muhammet hocam araştırıcam bahsettiklerini teşekkür ederim.



Rica ederim fakat yazdiklarimin hepsini eczaneden alacaksan 90-100 lira falan tutar. Ben doktora yazdirdim bu ilaclari ozel saglik sigortasi var onla aldim, muhtemelen ssk da veriyordur bilgin olsun.

mj23
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 387
Kayıt: Eylül 17th 2011, 17:32

Mesajgönderen mj23 » Ocak 2nd 2013, 00:12

Muhammet SONMEZ yazdı:Ben kendi kullandıklarımı yazayım sana,

Calcimax d3
Magvital 365
Esetvit C vitamini
Zinco 220
Pharmaton multivitamin (Normalde Solgar vm75 ve 2000 kullanıyorum değişiklik olsun diye doktora yazdırdım, oda bunu yazdı)


pharmonda mı yazılıyodu doktora. yarın hemen gidip yazdırayım. solgara para baymaktan bıktım vallahi öğrenci adama çok geliyor. boşa mı sağlık primi ödüyoz ya!

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Ocak 2nd 2013, 08:09

mj23 yazdı:
pharmonda mı yazılıyodu doktora. yarın hemen gidip yazdırayım. solgara para baymaktan bıktım vallahi öğrenci adama çok geliyor. boşa mı sağlık primi ödüyoz ya!



Sigortanın verdiği multivitamin varsa yazar.Sorar yazdırırsın.Ben eskiden one a day yazdırıyordum şimdi onu vermiyormuş mesela.

Kullanıcı avatarı
ARMER
VIP
VIP
Mesajlar: 586
Kayıt: Eylül 23rd 2012, 18:44
Konum: istanbul

Mesajgönderen ARMER » Ocak 2nd 2013, 08:25

doğal beslenmek için kendini zorla derim...

Yüksel Bayram
VIP
VIP
Mesajlar: 4701
Kayıt: Mayıs 21st 2009, 14:46
Konum: Ankara/Çubuk

Mesajgönderen Yüksel Bayram » Ocak 2nd 2013, 09:51

her mevsim çıkan meyve ve sebzelerden günde 1 öğün tüketmek bu ihtiyacı fazlasıyla karşılar diyorum..Bu takviyeler plasebo..

Kullanıcı avatarı
Ottomantwo
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 300
Kayıt: Mart 22nd 2012, 21:52

Mesajgönderen Ottomantwo » Ocak 2nd 2013, 10:42

Solgar V2000
Solgar Calsium-Magnezium-Zinc
Benexol B-12


“Vitamin ve Mineraller” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron