Az çok bu sporda tecrübeli sayılırım, beslenme ne demek hakkında ileri derecede olmasa da fikrim var, uyku düzenim var, düzenli bir antrenman hayatım var, Ancak her zaman meyve ve sebze bakımından sıkıntılarım oldu. Neredeyse hiçe yakın tüketiyorum bunları ve bu her zaman içime dert olmuştur.
Çeşitli takviyeler almak istiyorum bu açığı biraz da olsa kapatmak için.
Demir, vitamin, mineral, kalsiyum, magnezyum... aklınıza ne gelirse.
Forumda çok sayıda bilgili ve tecrübeli, gönlünü bu işe vermiş insanlar var biliyorum ve onlardan bu konuda yardım bekliyorum.
Neler kullanmam gerektiğinin yanı sıra, bu ilaçların markaları da söylenirse sevinirim.
Şimdiden teşekkürler.
Temel protein kaynaklarım:
Tavuk göğsü
Tavuk ciğeri
Ton balığı
Yumurta
Süt - Yoğurt - Peynir.