Evde Çalışma için Gerekli ekipmanlar

[mihlama]

[mihlama]

pek iyi olmadı ama demin çektim göbek var biraz mart gibi diyete başlıyacam kendi çapımda, bu göbek varken adonis falan gözükmez herhalde

boy1,74
kg 74-75 arası
spora ilk başlarken 67kgdım
sağkol 35
solkol 34
sağ sol arası biraz fark war bacaklarda dahi fark war.

ben az araştırayım o zaman kendime göre güzel bi program ayarlıyayım sağolasın abi yardımlar için teşekkürler.

[biyologcem]

gayet iyisin.omuz kol falan hos.yaglama problemide yok bence.masallah.

[biyologcem]

Eve barfiks yaptırmayı düşünüyorum Cem abi.

her eve lazim bir tane.nasil birsey dusunuyorsun.

[srht dmrs]

Bizim koridor uzunlamasınıza gidiyor ve dar. Duvardan duvara çaktıracağım.

Aslında şöyle satılık 80 - 100 kg falan ağırlık plakaları bulsam onlardan da alacağım arada sırada evde de çalışırım.

[mihlama]

gayet iyisin.omuz kol falan hos.yaglama problemide yok bence.masallah.

eywallah abi ama poz verirken biraz karnı içeri çektim telefonun pixselide iyi değil poz vermeden normal durdugumda biraz hafiften göbek var ayva göbeği mi nedir artık inşallah oda giderse istediğim gibi olacak vücüt ondan sonraki amacımda uzun süre dewam edip kolları 40cmin üsttünde tutmak diğer bölgeleride gene her zaman formda tutmak istiyorum.

kapı barfiksini pek önermem 90lık var bende sehpayı aldıgımda onuda aldım oda kapılarına uymadı dıs kapıya uydu şu anda çekemediğim için duruyor pek sağlam gelmedi bana düşsen ALLAH göstermesin diz kapakları un ufak olur :S
will smithin ben efsaneyim filminde bi sahnede salon kapısında barfiks çekiyordu kapıda genişti o şekilde bi salon olsa güzel barfiks çekilebilir evde

[mihlama]

videosunuda buldum müzikte güzel videoyu koymayı beceremedim evde barfiks için bu şekilde bide salon olmalı



http://www.youtube.com/watch?v=qTXGtSiI6dI

[biyologcem]

korodor barfiksi al.cok saglam.geniste ayni zamanda.
@serhat satilik agirliklar varxi forumda.

[srht dmrs]

Satılık ağırlık nerede hani ? Biriyle anlaşmıştık 90 lira kargo diyor

[magicarzouz]

serhat ben gecen yil bir barfik almistim
baya saglam bisey ondan onerebilirim
eger varsa
su borusundan yapilma vallahi tas gibi.
kapi barfiksleri gibi dandik degil.