Beslenme Hakkında

Bu forum spora yeni başlayanlar yada başlama arzusunda olanlar için açılmıştır. Aklınıza takılan tüm soruları sorun. Tabii soru sormadan önce sitedeki yazıları ve daha önce sorulmuş soruları ve cevapları okuyunuz!

Moderatör: murat tahan

viperboy88
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Şubat 26th 2015, 16:43

Beslenme Hakkında

Mesajgönderen viperboy88 » Şubat 26th 2015, 16:45

Merhaba,
Nefrodik Sendrom hastası olduğum için protein tozu tarzı protein destegi kullanmam yasak. Doğal olarak gıdalardan almama gerekmekte nasıl bir beslenme programı kullanamam önerilir? Antremanlarda ise performansımda azalma var. Öğrendiğim kadarıyla vücüt calıştıktan sonra 1 saat içinde vücüda kana karışan bir protein almam gerekmekte fakat böyle bir besin var mı yada nasıl yapmam gerekmekte?

Teşekkürler

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 26th 2015, 18:06

Selamlar,

Hastalığın gereği zaten proteinli beslenmen gerekiyor biliyorsun, buna ek olarak günlük protein ihtiyacının % 40ını yumurtadan almanı öneririm geriye kalan %60ın %40ını beyaz etten %20sini kırmızı etten alabilirsin, idman öncesi ve sonrasında da haşlanmış kırmızı eti tercih edebilirsin nispeten daha hızlı sindirilir ve lezzetli bir öğün yerine geçer. İyi forumlar...


“Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 9 misafir

cron