Mesajgönderen norther » Şubat 23rd 2017, 19:05
Merhaba arkadaşlar. Hemen konuya gireyim...Diyete uygun yemekler pişmeyen tipik bir Türk mutfağına sahip, orta halli bir ailede yaşayan ve yağ yakıp, kaslarını toparlamak isteyen bir gence, bu süreçte, protein ve karbonhidrat ihtiyacını en hesaplı ve en kolay yoldan nasıl karşılayabileceğiyle ilgili ne tavsiye edersiniz? Bu kişi ben oluyorum:) Bu arada beslenme tavsiyelerinizi, antrenmanın hemen öncesi ve öncesi; antrenmanını hemen sonrası ve sonrası şeklinde kategorilerseniz sevinirim. Yaş:25 Boy:173 Kilo:79 Teşekkürler.