VÜCUT GELİŞTİRME ve MOTİVASYON

[AscensioN]

Branch Warren senden güçlü olmasında ilter abi gerçekten bufalo gibi adam.

[İlter Elmas]

Ahah evet, ben zaten güçlü değilim, dayanıklılık seviyem daha yüksek.

[Servet Dağlı]

http://m.youtube.com/watch?feature=rela ... ziTM8dIEnc
Güzel bir video sanki Ercan DEMİR'ide gördüm gibi bakın bakalım doğru mu

[body37]

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=aziTM8dIEnc
Güzel bir video sanki Ercan DEMİR'ide gördüm gibi bakın bakalım doğru mu

Evet o videoda Ercan Abi de var.Ercan Demir demişken, belgeselini nerden bulabiliriz bilen varmı acaba?

http://www.pumping-ercan.de/trailer/

[İlter Elmas]

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=aziTM8dIEnc
Güzel bir video sanki Ercan DEMİR'ide gördüm gibi bakın bakalım doğru mu

Evet o videoda Ercan Abi de var.Ercan Demir demişken, belgeselini nerden bulabiliriz bilen varmı acaba?

http://www.pumping-ercan.de/trailer/

Onu ben de arıyorum. Türkiyedeki gösterimlerini de kaçırmıştım. İnternette çok aradım ama tam versiyonunu hiçbir yerde bulamadım, her yerde fragmanı var.

[body37]

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=aziTM8dIEnc
Güzel bir video sanki Ercan DEMİR'ide gördüm gibi bakın bakalım doğru mu

Evet o videoda Ercan Abi de var.Ercan Demir demişken, belgeselini nerden bulabiliriz bilen varmı acaba?

http://www.pumping-ercan.de/trailer/

Onu ben de arıyorum. Türkiyedeki gösterimlerini de kaçırmıştım. İnternette çok aradım ama tam versiyonunu hiçbir yerde bulamadım, her yerde fragmanı var.

Yok arkadaş ne nette var ne de torrent te.Bi yerde DVD'sini görmüştüm gerçi,satın alan biri çıkarsa bizede göndersin

Bu arada o ağırlıkları yere atmıyorlarmı arkadaş hasta oluyorum ya,son setlerde dumbelleri fırlatıp atasım geliyo bazen ama çalıştıgım her salonda şu uyarı vardı "AĞIRLIKLARI YERE YAVAŞ BIRAKALIM" .Arkadaş zaten kolların kasım kasım kasılmış,bide nazikçe yere bırakmak için ekstra efor sarfediyorsun.Yere sert bıraksan güüüm diye ses gidiyor alt dükkanlara,sonra haklı olarak hemen şikayet ediyorlar vs ;Videolarda şuna dikkat ettim,ağırlık çalışılan yerlerin zeminleri daha kalın ve yumuşak kaplamayla dolu,çalıştıgım hiçbir salonda böyle birşey yoktu,beton zemin üzerine ince mavi/yeşil naylonumsu bi kaplama vardı sadece..

[İlter Elmas]

http://m.youtube.com/watch?feature=related&v=aziTM8dIEnc
Güzel bir video sanki Ercan DEMİR'ide gördüm gibi bakın bakalım doğru mu

Evet o videoda Ercan Abi de var.Ercan Demir demişken, belgeselini nerden bulabiliriz bilen varmı acaba?

http://www.pumping-ercan.de/trailer/

Onu ben de arıyorum. Türkiyedeki gösterimlerini de kaçırmıştım. İnternette çok aradım ama tam versiyonunu hiçbir yerde bulamadım, her yerde fragmanı var.

Yok arkadaş ne nette var ne de torrent te.Bi yerde DVD'sini görmüştüm gerçi,satın alan biri çıkarsa bizede göndersin

Bu arada o ağırlıkları yere atmıyorlarmı arkadaş hasta oluyorum ya,son setlerde dumbelleri fırlatıp atasım geliyo bazen ama çalıştıgım her salonda şu uyarı vardı "AĞIRLIKLARI YERE YAVAŞ BIRAKALIM" .Arkadaş zaten kolların kasım kasım kasılmış,bide nazikçe yere bırakmak için ekstra efor sarfediyorsun.Yere sert bıraksan güüüm diye ses gidiyor alt dükkanlara,sonra haklı olarak hemen şikayet ediyorlar vs ;Videolarda şuna dikkat ettim,ağırlık çalışılan yerlerin zeminleri daha kalın ve yumuşak kaplamayla dolu,çalıştıgım hiçbir salonda böyle birşey yoktu,beton zemin üzerine ince mavi/yeşil naylonumsu bi kaplama vardı sadece..

O zaman çaren Metroflex'in Türkiyeye şube açmasını ummak

http://www.metroflexgym.com/

[Servet Dağlı]

http://m.youtube.com/watch?v=KPOU-yPGbpY
Burdaki vücutçuda barı fırlatıyor,baya bir dağıtıyor ortalığı

[Cem Coduroglu]

Konu başlığı sırf motivasyon videosu ile alakalı değil sanırım. O yüzden motivasyon ile dertleşelim biraz. Ben su 2 haftadır düzensiz besleniyorum antremanlarımı aksatıyorum bugün silkelendim ve tekrar kendine geldiğimi hissettim ( uyandığım saat ise 13.00 ) her ne kadar geç uyanıp silkelensemde başlangıc başlangıctır Saygılar

[İlter Elmas]

Konu başlığı sırf motivasyon videosu ile alakalı değil sanırım. O yüzden motivasyon ile dertleşelim biraz. Ben su 2 haftadır düzensiz besleniyorum antremanlarımı aksatıyorum bugün silkelendim ve tekrar kendine geldiğimi hissettim ( uyandığım saat ise 13.00 ) her ne kadar geç uyanıp silkelensemde başlangıc başlangıctır Saygılar

Arada oluyor öyle. Bana olmuştu, kendi kendime ''Neden yapıyorum ki bu sporu, bu kadar para harcıyorum'' falan diyordum. Hatta bu sporu yapmak için bir amaç arıyordum ve işin kötüsü kendime bir amaç bulamamıştım. Bu amaçsızlık antrenman performansıma bile yansıyrdu, sabah kalkıp zoraki gidiyordum spor salonuna vs. Neyse ki çabuk toparladım kafamı:) Gerçi şimdi de dişle alakalı bazı sağlık sorunlarım yüzünden spor salonuna ara verdim(neredeyse hergün dişçideyim ve bu yüzden beslenmeme dikkat edemiyorum) Ağustos ayında da büyük ihtimalle askere gideceğimde askerlik işini halledene kadar salonda idman yapmayı düşünmüyorum, değişiklik olsun diye askere gidene kadar street workout deneyeceğim.