Merhaba abilerim ve yaşıtlarım ben 16 yaşındayım boy : 1.72 kilo : 60 civarı 2014 şubattan beri vücut geliştirmeyle uğraşıyorum
Şuanki halim :
2015 Mayıs'a kadar iyi bir vucuda sahip olmak istiyorum.
Amacım :
Ancak evde yaptığım için çok gelişeceğinden emin değilim. Hiçbir diyet yapmıyorum idmandan 30dk - 1 saat arası sonra tavuk göğsü yiyorum.Haftada 1-2 kerede et yiyorum.
Gelelim konumuza sizden istediğim 2015 Mayıs'a kadar amacıma nasıl ulaşırım veya ona uygun bir program varmı şimdiden teşekkürler.