Spora Ara Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vücut Geliştirme ile ilgili magazin niteliğindeki konularla ilgili mesajlar.SORU SORMA BAŞLIĞI DEĞİLDİR !

Moderatör: murat tahan

bbostanci88
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Haziran 9th 2013, 11:18

Spora Ara Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mesajgönderen bbostanci88 » Eylül 22nd 2014, 11:08

Ameliyat sebebiyle spora ara vermek zorundayım. Doktor 1 ay hiç bir şey yapmama mı, sonrasında ki 1 ay da hafif egzersizler yapabileceğimi söyledi. Tam da form tutmuş gayet düzenli şekilde ölçü alıyordum. Güç kaybı ve form kaybı yaşayacağım çok aşikar fakat en azından ölçü kaybetmemek için günlük beslenme düzenimi korumak dışında önerisi olan var mı ?

Bu arada tam 5 ay önce kol 29 omuz 108 göğüs 91 bacak 49 bel 70 şeklinde 53 kiloda 178 cm halimle başladığım spora. Biliyorum bir iskeleti tarif ettim şu an o ölüçlerle fakat erasmus da gezip dolaşmak eğlenmek beni çok zayıflattı :(

Şu an 64 kiloyum kollarım 36 göğüs 101 omuz 120 bel 73 bacak 52.5 ve karın kaslarım biceps üzerindeki damar omuz triceps arasında çizgi üst göğüs oldukça belirgin ve güzel duruyor. Klasik zayıf az kaslı plaj vücudu peşinde çalışan birisiyim. 11 kilonun göbeğime hiç gitmemiş olması da çok garip bir durum ama ölçüler yalan söylemez.

6 ay daha devam edersem alabileceiğim 2-3 kilo kas kütlesi ile sanırım istediğim noktaya tam anlamıyla gelmiş olacağımı düşünürken 2 aylık aranın bu sürece en az zarar verebileceği yöntemleri ve önerileri bilgili arkadaşlardan öğrenirsem çok mutlu olurum.

Forumda böyle bir konu varsa ve bunu açtıysam affola aradım ama bulamadım :)

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Eylül 22nd 2014, 11:19

Oncelikle gecmis olsun ,ameliyati nerden oldun?

bbostanci88
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Haziran 9th 2013, 11:18

Mesajgönderen bbostanci88 » Eylül 22nd 2014, 13:54

Teşekkür ederim ama daha ameliyat olmadım. Ekim sonunda burnumdan olacağım.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 22nd 2014, 14:11

Burun benim uzmanlık alanım :) Bu akşam konuyu tartışabiliriz, şimdi idmana gidiyorum.

Sen erasmusda takıl manitalarla sonra way efendim zayıfım :) bizde hala hayat mücadelesi veriyoz :)

tuysikletadam
Üye
Üye
Mesajlar: 99
Kayıt: Eylül 13th 2014, 16:53

Mesajgönderen tuysikletadam » Eylül 22nd 2014, 15:51

Estetik mi, burun eti veya kemik mi aldıracaksın? Et ve kemik aldırmıştım, bir ayda kendime gelmiştim, dikkatli olursan çabucak iyileşirsin :)

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 22nd 2014, 18:15

İyileşme süreci kısa da, septum (burun kemiği) fiziksel aktivite yaparken sızlıyor, halk arasında söylenen ''burnumun direği kırıldı'' sözünü uygulamalı olarak yaşıyor insan :)


“Vücüt Geliştirme Main Forum” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 10 misafir