Merhaba üstatlar,
2 yıldır salonda antrenman yapıyorum. Genelde makinaları kullandım. Şimdi uygun saatleri bulamamam dolayısı ile evde çalışmaya karar verdim. York G864 latlı sehpa, düz bar, z bar ve iki dambıl aldım.
Bu aletlerle birlikte şimdi sağlam bir programa ihtiyacım var. Yardımcı olabilecek, tavsiyede bulunabilecek üstatlara şimdiden saygılarımı sunar, teşekkür ederim.