Selam abilerim,ablaların ben 15 yaşındayım 2 senedır felan kendı capımda dumbelle çalışıyorum kendıme gore ıyıyım ama spor salonuna yenı yazıldım.Hocam bana nitrofull mass tavsıye ettı cokda zayıf değilim ama aldım bunun zararı olur mu?Kaç ölçek kullanılmalı hiçbir şey açıklamadı sadece verdı sutle karıştır ıc dedı spor salonu oyle kotu bıryer de değil o civarın en ıyı hocaları en ıyı aletlerı var.Rica etsem siz bana açıklar mısınız zararı var mıdır kaç ölçek kullanılır?
Boyum 1.70
Kilom 58
Şimdiden teşekkür ediyorum.