protein tozlarının aşırı kullanımı

Moderatör: murat tahan

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

protein tozlarının aşırı kullanımı

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ağustos 12th 2012, 18:37

Böyle bir şey mümkün mü, fazla tüketiminde bir etkisi olur mu? böyle bir tecrübe edinen oldu mu ?

Deniz Karlı
VIP
VIP
Mesajlar: 790
Kayıt: Haziran 7th 2012, 09:14
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Deniz Karlı » Ağustos 12th 2012, 19:42

Karaciğer ve böbrekleri yorarsın

Kullanıcı avatarı
Fatih Şimşek
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 171
Kayıt: Ağustos 2nd 2012, 22:23
Konum: İzmir

Mesajgönderen Fatih Şimşek » Ağustos 12th 2012, 19:42

"Burada kilit nokta, vücuttaki proteinin yapım ve yıkım oranını dengede tutabilmektir. Diyetle alınan proteinler, sindirim sırasında amino asitlere parçalanıp emilerek, vücutta bir havuzda depolanırlar. Ancak proteinin vücutta depolanma oranı, karbonhidrat ve yağlardan çok daha düşük seviyededir. Alınan enerji ve proteinler ihtiyaçtan fazla ise amino asitler karaciğerde yağ ve karbonhidrat yapımında kullanılarak, depo edilir." Men's Health ( Alıntıdır. )

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ağustos 12th 2012, 23:08

nedir bunun ölçüsü? aşırıya kaçma hangi durumlarda olur peki? günde 3 defa tüketiyorum . sabah öğlen akşam takviye olarak. bsn var elimde şimdilik. yormayalım vücudu sonra.

Kullanıcı avatarı
Fatih Şimşek
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 171
Kayıt: Ağustos 2nd 2012, 22:23
Konum: İzmir

Mesajgönderen Fatih Şimşek » Ağustos 12th 2012, 23:46

Günlük protein alımı kiloya göre değişir. Ayrıca idmanın ağırlığına göre de farklılık gösterecektir. Açıkçası ben sabah , spordan önce , spordan sonra ve yatmadan önce kullanılmasından yanayım.

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ağustos 12th 2012, 23:54

ben şu an, sabah su ile , antrenman günü antrenmandan hemen sonra su ile-off günlerde arada bir tane içiyorum, gece yatmadan süt ile kullanıyorum.

Kullanıcı avatarı
Fatih Şimşek
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 171
Kayıt: Ağustos 2nd 2012, 22:23
Konum: İzmir

Mesajgönderen Fatih Şimşek » Ağustos 12th 2012, 23:59

Açıkçası net olarak iyi ya da kötü diyemem. Eğer günlük yediğin besinler geri kalan ihtiyacı karşılıyorsa sorun yoktur. Kilo kaç ? Bir de idmanların ağır mı orta mı hafif mi ?

Alhan35
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Ağustos 12th 2012, 23:29

Mesajgönderen Alhan35 » Ağustos 13th 2012, 00:07

İHSANCIM KENDİNE İYİ BAK

Kullanıcı avatarı
Adem Elikesik
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 470
Kayıt: Aralık 9th 2008, 15:32
Konum: YeşiLL BurSa-ZonguLdak

Mesajgönderen Adem Elikesik » Ağustos 13th 2012, 00:16

kendi kullanımdan yazayım ağır idmancıyımdır yaz farketmiyor beslenme aşırı sağlam olduğu için haftanın 5 günü sadece idmanlardan sonra içiyorum gerisi beslenme başka takviyeler var tabi atlamayayım yalnış olmasın...

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ağustos 13th 2012, 00:40

simsek yemek yeme bakımından sağlam gidiyor beslenme, pilav tavuk eksik etmem. idmanlar orta.
adem abi sen kombinasyonlar deniyorsun bildiğim kadarıyla sende sıkıntı yoksa bende olmaz abi. benim kullanımım seninkilerin yanında hiç kalıyor aldım cevabımı ben :)


“copluk” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir

cron