texas

Kerem Kalkan · Mesajgönderen **Kerem Kalkan** » Haziran 18th 2010, 06:20

çok dagınık çalıştım bu sene tam anlamıyla düzene sokamadım bulk dönemimde aralar verdim istemeyerek 4 aylık bir vücut ancak önceside var aralıklarla yapmıstım geçmişte basketbol oynamamında katkısı oldugunu düşüğnüyorum.
Yüksel abi bacak çalışıyorum ama squata agır giremiyorum benim basketten kalma dizde tendon yırtıgı var bu kış yüklenicem ama bacagada kendimi daha yolun basında görüyorum öğrenilcek çok şey var...

Yüksel Bayram

önemli olan squat yapman sakatlık varsa tabiki ağır girme ama illaki çalış..büyümek için bacak çok önemli bende bunu geç anlayanlardanım..başarılar devam..

frost · Mesajgönderen **frost** » Haziran 18th 2010, 22:33

başarılı,tebrikler,aynen devam...

MustafaYildiz

güzel gelişme

BBuilder · Mesajgönderen **BBuilder** » Haziran 22nd 2010, 20:44

Kollar da gelişmeyi iyi yakalamışsın göğüse ve mideye biraz daha önem ver sonraki bulk döneminde

Trapez fazla çalışmamışsın sanki ama gelişme güzel devam ...

Kerem Kalkan · Mesajgönderen **Kerem Kalkan** » Temmuz 29th 2010, 22:23

HeavyDuty · Mesajgönderen **HeavyDuty** » Temmuz 29th 2010, 23:50

Geçen konuda 260 gr protein alıyorum diyince 100+ sanmıştım seni texas. Başarılar kollar iyi.

Kerem Kalkan · Mesajgönderen **Kerem Kalkan** » Temmuz 30th 2010, 00:00

100+ olmak için alıyorum adayım =)

HeavyDuty · Mesajgönderen **HeavyDuty** » Temmuz 30th 2010, 00:17

Umarım başarılı olursun =) Fakat sormak istediğim bir husus var sence 260 gr fazla değil mi ? =)

Kerem Kalkan · Mesajgönderen **Kerem Kalkan** » Temmuz 30th 2010, 10:46

260 max ölçü ben onu zaten alamıyorum hedefi yüksek tuttum ama 85 kiloyum antrenörüm öyle yazdı beslenme programımı.

texas

Kimler çevrimiçi