texas

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

köylümahzun
VIP
VIP
Mesajlar: 1018
Kayıt: Ağustos 29th 2008, 23:26

Mesajgönderen köylümahzun » Temmuz 30th 2010, 11:50

Vücud güzel, makinede güzel...:)

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Temmuz 30th 2010, 12:39

iyi gidiyorsun tebrikler

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Temmuz 30th 2010, 13:29

Bazukalar güzel görünüyor... Tricepslerin de iyi.

desperados
VIP
VIP
Mesajlar: 1012
Kayıt: Ekim 25th 2009, 11:47

Mesajgönderen desperados » Temmuz 30th 2010, 18:26

kol sağlam adamım maşallah güzel gelişme kaydetmişsin fizikde arnoldu andırıyor k gelsin

Corne
Üye
Üye
Mesajlar: 83
Kayıt: Mart 9th 2009, 02:02

Mesajgönderen Corne » Temmuz 31st 2010, 13:48

Texas rica etsem günlük aldığın besin miktarını yazar mısın , kalori/protein/karb/yağ olarak ?

Kullanıcı avatarı
Kerem Kalkan
VIP
VIP
Mesajlar: 1312
Kayıt: Mayıs 8th 2009, 00:07
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Kerem Kalkan » Temmuz 31st 2010, 14:27

kalkıyorum 1 ölçek protein tozu içip yatıyorum 1-2 saat sonra tekrar kalkıyorum kahvaltı 5 yumurta+1 kase yulaf(içinde kuru üzüm vs atıyorum)
gün içerisinde bu kahvaltıya ilave 4-5 öğün pirinç ve tavuk yiyorum aralarda meyve ve kuruyemiş tüketiyorum idmanlardan önce sonra protein ve amino alıyorum.

Kullanıcı avatarı
Kerem Kalkan
VIP
VIP
Mesajlar: 1312
Kayıt: Mayıs 8th 2009, 00:07
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Kerem Kalkan » Ağustos 16th 2010, 19:49

Resim

Kullanıcı avatarı
Kerem Kalkan
VIP
VIP
Mesajlar: 1312
Kayıt: Mayıs 8th 2009, 00:07
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Kerem Kalkan » Ağustos 16th 2010, 22:05

bgn çektm bunu soyunma odasında karanlık biraz ama boş kalmasın eklemek lazım sık sık=)

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Ağustos 17th 2010, 00:07

Memeler büyümüş yaş kaç?

Şaka bi yana kardeşim formun iyi aman yağlanma daha adale koyarsın yol var.

Kullanıcı avatarı
Kerem Kalkan
VIP
VIP
Mesajlar: 1312
Kayıt: Mayıs 8th 2009, 00:07
Konum: İstanbul

Mesajgönderen Kerem Kalkan » Ağustos 17th 2010, 00:11

eyw serhatım eskik olma dediğin gibi yolum var baya çalışıorm işte


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir