I will be back...
Tam o yüzden gördügüm her gence söylüyorum. Insan yasi ilerledikce anliyor sporun ne kadar önemli oldugunu.
Tesekkürler. Agri olmasin, saglikli olalim, görüntü zaten oturuyor.
Moderatör: murat tahan
jormakka yazdı:I will be back...
Tam o yüzden gördügüm her gence söylüyorum. Insan yasi ilerledikce anliyor sporun ne kadar önemli oldugunu.
Tesekkürler. Agri olmasin, saglikli olalim, görüntü zaten oturuyor.
jormakka yazdı:Tenisci dirsegi ben de mouse bilegi olarak cikmisti bir kere. Uzun süre ara verdim, sonra bir doktor buldum, tekrar antrenmana baslayin hicbirsey olmamis gibi devam edin, sürekli bileginizi hareket ettirin dedi. Ben de tam dedigini yaptim bir süre sonra gecti gitti.
Illaki cok agir kaldirmak gerekmiyor ama Burcu tür eklem hastaliklarinin en iyi cözümü hafif ve uzun süreli hareketler.
jormakka yazdı:Agirligi kaldirman gerekmiyor yani o bölgedeki kaslari calistirmak degil iyi gelen. O hafif su sisesini eline alip ya da bir sekil asip hafifce kolunu ve dirsegini sallayarak eklemi hareket ettirdigin zaman eklem sivisi biraz daha etkili hale geliyor. Ben de dizlerdeki kireclenme icin bisiklet sürüp ayni mantikla hic dizleri ve kaslarini zorlamadan yalnizca eklemleri calistiriyorum. Daha sonra agrilar azalinca kemik ve eklemler icin Bodybuildingden direnc calismasindan daha etkilis yok tabii. Fakat abartmamak gerek
“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir