Güzel bir uğraş :)

Arda_A · Mesajgönderen **Arda_A** » Ağustos 12th 2012, 10:57

Teşekkürler arkadaşlar

MustafaYildiz · Mesajgönderen **MustafaYildiz** » Eylül 6th 2012, 15:13

programını verir misin

gitaristt · Mesajgönderen **gitaristt** » Eylül 24th 2012, 01:36

belinin ince olması avantaj hacim koyarsa çok daha ii hale gelir başarılar

Arda_A · Mesajgönderen **Arda_A** » Ekim 1st 2012, 19:31

Saolun arkadaşlar su anlık buk dönemindeyim carbo pure ile desteklicem .

ihsan fikircioglu

abdominal çalışmalarına biraz daha önem verirsen iyi olabilir.

Arda_A · Mesajgönderen **Arda_A** » Ekim 1st 2012, 22:07

ihsan fikircioglu yazdı:abdominal çalışmalarına biraz daha önem verirsen iyi olabilir.

bel fıtıgımdan dolayı pek alt karın , abdominal calışamıyorum sadece sıkılaştırmak belli baslı hareketleri yapıyorum