Servet DAĞLI 2013 son form

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 17th 2013, 22:23

daha öncede buna benzer bir yorum almıştım abi... daha öncede söylemiştim yine söyleyim forum kurallarını çiğnememek kaydıyla taşkınlık yapıyorum kabul... hani hep diyoruz ya (Keyifli forumlar) diye bende bundan zevk alıyom napıyım :)

Kullanıcı avatarı
I Will Be Back
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 313
Kayıt: Eylül 10th 2013, 09:43

Mesajgönderen I Will Be Back » Eylül 17th 2013, 22:28

MettÇK yazdı:daha öncede buna benzer bir yorum almıştım abi... daha öncede söylemiştim yine söyleyim forum kurallarını çiğnememek kaydıyla taşkınlık yapıyorum kabul... hani hep diyoruz ya (Keyifli forumlar) diye bende bundan zevk alıyom napıyım :)


Forum kurallarını çiğnemiyor olabilirsin ama orada bu sora gönül vermiş genç kardeşlerine örnek olup yol göstermek isteyen Servet hocanın paylaşımına ve emeğine biraz saygısızlık oluyor.

Eğer keyif almak istiyorsan bunun için açılmış başlıklar var ''serbest,araba,motor vb'' oralarda yapılabilir.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 17th 2013, 22:30

Niyetim saygısızlık yapmak değildi bu foruma üye olduğum günden beri hiç öyle olmadı da... tamam ABİ diyorum... EYWALLAH.

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Eylül 17th 2013, 23:07

Maşallah.

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Eylül 18th 2013, 09:05

Servet Dağlı yazdı:Serdar dostum kuruma konusunda konusabiliriz burdan aklina takilan ne varsa konusalim


Teşekkürler.

1. Konu Su konusu ;Günde ne kadar su içiyorsun? Bazı yabancı sitelerde 4 litreden bahsediliyor.
2.Benim bu sporda zaman sorunum yok, ağırlık antrenmanından hemen sonra kardioya geçiyorum.Bu hatalı mıdır ? Terlemeyi sadece kardioda becerebiliyorum.

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Eylül 18th 2013, 09:14

2.konuya ilave olarak, % 10 yağ oranını daha düşürmek için her gün salona gitmekteyim. Kas kaybı olmaması için Protein çeşidini ve desteğini arttırdım.
Kas gruplarını izole çalışıp Genel dinlenme için off gün vermiyorum.

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Eylül 18th 2013, 11:48

Gunde 6-7 litre su bol miktarda siyah kahve yesil cay tuketiyorum...
Kardiyo icin bencede en iyi vakit antreman sonrasi, antreman oncesi yapilan kardiyo ister istemez antreman kalitesini dusurebiliyor.terlemeden ziyade yag yakimi kardiyoda belirli bir sureden sonra hizlaniyor.

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Eylül 18th 2013, 15:15

6-7 litre mi ? yapma ya :( ben günde en fazla 4-5 büyük bardak içebiliyorum. o da 1 litre anca ediyordur. suyu 1 dikişte içilmesi gereken bir şey gibi hissettiğim için boğazımda şişme, tıkanma hissiyatı oluyor.

şu su işine bir çözüm bulamadım. ofiste işlerden genelde aklıma gelmiyo su içmek.alarm mı kursam ne yapsam.

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Eylül 18th 2013, 17:24

Su tuketimin cok az dostum 1 litre su inanilmaz az hele de spor yapiyorsan ve yag yakmak istiyorsan cok dsha fazlasina ihtiyacın var

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Eylül 18th 2013, 18:13

[url=http://bit.ly/c25MCx][img]http://n1309.hizliresim.com/1f/l/stx9
Servet DAĞLI 2012 VE 2013


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 13 misafir