Evde ektomorf ve beslenme. fikirlerinizi yazarsanız...

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Ekim 16th 2013, 17:42

Stalking39 yazdı:
muscledude yazdı:
Stalking39 yazdı:
Göksel Demircan yazdı:Acikcasi proteinden cok suan karbonhidrat alimini yükseltmelisin. Her ögünde protein degilde her ögünde karbo olmasi gerek. Sabahlari karbonhidrat tuketimini arttirabilirsin. Misal ilk basladigim zamanlarda genellikle kahvaltim pilav tavuk oluyordu. Pesinede gainer.
Muscletech iyi markadir diger suplementler gibi.
Hmm anladım. Ton balıklı makarnayı devam ettireyim mi?


Ara öğün olarak tavsiye ediyorum :)
Anladim. Bana Supplement önerirseniz sevinirim :)



Optimum Gold Standart Whey Protein seni götürür getirir başka birşeye gerek yok :)

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Ekim 16th 2013, 20:11

Stalking39 yazdı:
muscledude yazdı:
Stalking39 yazdı:
Göksel Demircan yazdı:Acikcasi proteinden cok suan karbonhidrat alimini yükseltmelisin. Her ögünde protein degilde her ögünde karbo olmasi gerek. Sabahlari karbonhidrat tuketimini arttirabilirsin. Misal ilk basladigim zamanlarda genellikle kahvaltim pilav tavuk oluyordu. Pesinede gainer.
Muscletech iyi markadir diger suplementler gibi.
Hmm anladım. Ton balıklı makarnayı devam ettireyim mi?


Ara öğün olarak tavsiye ediyorum :)
Anladim. Bana Supplement önerirseniz sevinirim :)


Ne amacli suplement istiyorsun o onemli.
Kilo almak icin diyorsan gainer (mass) almalisin.
Protein yetersizse gunluk whey alabilirsin.
Benim sana onerim kilo alma amacli
Vitamin destegi / creatin / mass olucaktir.


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir