2 Ay Diyetle Fotoğraf

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

yagiz
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 15
Kayıt: Mayıs 15th 2012, 20:00
Konum: İstanbul

2 Ay Diyetle Fotoğraf

Mesajgönderen yagiz » Ekim 18th 2013, 19:08

Merhabalar,

Spora diyete başlamadan önceki fotoğraflarımla basladıktan sonraki fotoğraflarımı koymak, fikir ve görüşlerinizi almak istedim.

Belki bir kaç kişiye yardımcı olmus olurum dıye yaptıgım dıyet su sekılde ; Sabah 6 beyaz 1 tam yumurta( Omlet peynır kavurma gıbı seylerle beraber ) oglen karbonhıdrat - ogleden sonra karbonhıdrat- SPOR- ve gece gec saatlere kadar yıyebıldıgım kadar proteın ( tavuk et hıc farketmez yagsız )

Ekmek 2 aydır 1 dılım dahı yemedım ( kı bu ne kadar dogru bılmıyorum )
Seker de aynı sekılde ayda yalnızca 1 kere falan ( yalnız bunu gun ıcınde yedıgım meyvelerden fazlasıyla aldıgımı dusunuyorum)


ÖNCE

http://imageshack.us/photo/my-images/706/eb8s.jpg/


SONRA
http://imageshack.us/photo/my-images/834/bo7w.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/138/tu5b.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/ei8y.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/qr09.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/706/xtmo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/69/yt4u.jpg/

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Ekim 18th 2013, 20:07

Neden 6beyaz 1 tam yumurta. Yapmayin boyle yav. Yumurtalari tum yiyin.

yagiz
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 15
Kayıt: Mayıs 15th 2012, 20:00
Konum: İstanbul

Mesajgönderen yagiz » Ekim 18th 2013, 20:11

Abi ben normalde de sarisini bir
akan biriyimdir ancak okudugum makalelerde de sarisinin yag barindirdigi bilgisini edindim, yagdan kacindigim icin sadece 1 tane renk olsun diye atiyorum

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Re: 2 Ay Diyetle Fotoğraf

Mesajgönderen muscledude » Ekim 18th 2013, 20:25

yagiz yazdı:Merhabalar,

Spora diyete başlamadan önceki fotoğraflarımla basladıktan sonraki fotoğraflarımı koymak, fikir ve görüşlerinizi almak istedim.

Belki bir kaç kişiye yardımcı olmus olurum dıye yaptıgım dıyet su sekılde ; Sabah 6 beyaz 1 tam yumurta( Omlet peynır kavurma gıbı seylerle beraber ) oglen karbonhıdrat - ogleden sonra karbonhıdrat- SPOR- ve gece gec saatlere kadar yıyebıldıgım kadar proteın ( tavuk et hıc farketmez yagsız )

Ekmek 2 aydır 1 dılım dahı yemedım ( kı bu ne kadar dogru bılmıyorum )
Seker de aynı sekılde ayda yalnızca 1 kere falan ( yalnız bunu gun ıcınde yedıgım meyvelerden fazlasıyla aldıgımı dusunuyorum)


ÖNCE

http://imageshack.us/photo/my-images/706/eb8s.jpg/


SONRA
http://imageshack.us/photo/my-images/834/bo7w.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/138/tu5b.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/ei8y.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/28/qr09.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/706/xtmo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/69/yt4u.jpg/



Öğle proteini nerede , İdman öncesi proteini nerede ?

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Ekim 18th 2013, 21:23

Koltuk altın daha çok gelişmiş;temizleyipde çekeydin şu resimleri,yada kadraja almayaydın eyiydi :shock:

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Ekim 18th 2013, 21:23

Koltuk altın daha çok gelişmiş;temizleyipde çekeydin şu resimleri,yada kadraja almayaydın eyiydi :shock:

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Ekim 18th 2013, 22:41

Pikachu yazdı:Koltuk altın daha çok gelişmiş;temizleyipde çekeydin şu resimleri,yada kadraja almayaydın eyiydi :shock:


Ahahahha abi :)

Kardes bu kadar proteinle vucudu gelistiremessin bizim en onemli olayimiz beslenmemiz ,arttir sunlari

Kullanıcı avatarı
cccmertccc
Üye
Üye
Mesajlar: 98
Kayıt: Kasım 16th 2012, 22:25

Mesajgönderen cccmertccc » Ekim 23rd 2013, 13:06

zaten hacimli bi vucudun yok neden yaparsınki hacmini al güzel kilo al yaglan sonra ugras yakmaya


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir