2 ay ev, 2 ay salon = Toplam 4

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
HighOut
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Kasım 5th 2013, 20:11
Konum: Bursa - Karabük
İletişim:

2 ay ev, 2 ay salon = Toplam 4

Mesajgönderen HighOut » Kasım 30th 2013, 11:49

2 ay evde kendi imkanlarımla çalıştıktan sonra,salona başladım ve burada 2. ayım doldu ve yani toplamda 4 ay oldu. Son bir ay sadece bitkisel soya protein kullandım oda düzenli olarak değil, arkadasımdan kalmıstı 1 kg kadar onu kullandım. Şimdilik gelişim nasıl eyvallah.
Resim

harmel
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Haziran 29th 2013, 08:35

Mesajgönderen harmel » Aralık 6th 2013, 16:35

Çok şık bir vücut olmuş plaj için.Hedeflerini bilmiyorum.Böyle iyiyim diyorsan korumaya devam et.Daha çok gelişmek istiyorsan daha sıkı çalışmaya devam :) Başarılar

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Aralık 6th 2013, 18:43

Göğüs kasları geride kalmış.

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Aralık 6th 2013, 19:32

Biraz daha Kilo almalısın :) , bence doğru olanı bu :)

Kullanıcı avatarı
HighOut
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Kasım 5th 2013, 20:11
Konum: Bursa - Karabük
İletişim:

Mesajgönderen HighOut » Aralık 6th 2013, 23:04

sağ olun yorumlarınız için. Evet vucudumda bakıldıgımda kanatlarım, trcepslerim, biceps ve gögse oranla daha fazla geliştiler, buda genetik herhalde her insanda farklıdır. Bundan sonra göğüs ve kola önem vermek biraz daha. Amacım öyle çok büyümek değil sadece sıkı, sağlam, fit vucut istiyorum hacimcede biraz Saglam geniş durmak

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Aralık 7th 2013, 09:46

Alt yapıyı mükemmel atmışsın şimdi sağlam bir salonda sağlam bir hacim programına girmelisin.

Kullanıcı avatarı
HighOut
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Kasım 5th 2013, 20:11
Konum: Bursa - Karabük
İletişim:

Mesajgönderen HighOut » Aralık 29th 2013, 11:43

Resim res,m biraz büyük olmuş olabilir, admin arkadaslar düzeltebilirsiniz. Bu arada ağzımda diş fırcası var, o an dişlerimi fırcalıyordum :):)

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Aralık 29th 2013, 11:57

Göğüs kasları hala geriden takip ediyor...

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 29th 2013, 13:40

Anatomin cok guzele benziyor, yagsiz ve temiz bir görünüm var, ilerletirsen daha da guzel bir vücuda sahip olabilirsin..

Başarılar, kolay gelsin..

Kullanıcı avatarı
HighOut
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 5
Kayıt: Kasım 5th 2013, 20:11
Konum: Bursa - Karabük
İletişim:

Mesajgönderen HighOut » Aralık 29th 2013, 19:13

teşekkür ederim yorumun için servet abi, kolay gelsin


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron